Neiu soovib kaalust maha võtta

This topic has 89 replies, 25 voices, and was last updated 13 years, 8 months tagasi by kristiina_st.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 90 total)

← 1 2 3 4 5 6 →

Autor

Postitused
aprill 17, 2012 at 6:20 e.l. #101646

Leegi-H
Member

minul kadus magusaise kohe, kui hakkasin rohkem rasvu tarbima… ei tea kas kõigil nii on aga enda keha peab õppima kuulama ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mul asendus soolaste snäkkide isuga ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 17, 2012 at 4:14 p.l. #115748

JKL
Member

Kuidas mõjutab see organismi, kui valke süüakse liiga palju?

aprill 17, 2012 at 4:33 p.l. #115927

JKL
Member

Ja lisan selle ka, et täna hommikul proovisin rohkem süüa, võtsin natuke jogurtit juurde, ühe rukkipala singiga, paar tükikest mõrudat šokolaadi ning kõht püsis täis päris kaua. Sõin kuskil poole üheksa paiku ja kui tavaliselt on kõht tühi juba 11 ajal, siis nüüd ei midagi. Tänase menüü kohta näitab kaloriarvuti ka, et valke ja süsivesikuid natuke liiga palju, aga rasvade osa on juba oluliselt suurenenud. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 17, 2012 at 4:33 p.l. #116195

Archangel
Member

Siin teemas antud enamike soovituste peale on ainult üks reaktsioon:

Midagi tarka ma lisada ei viitsi, sest siis kirjutaksin kolmkümmend lehte juttu ning vaidleksin inimestega, kuni teema lukku pandaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 17, 2012 at 5:03 p.l. #118195

JKL
Member

Siin teemas antud enamike soovituste peale on ainult üks reaktsioon:

Midagi tarka ma lisada ei viitsi, sest siis kirjutaksin kolmkümmend lehte juttu ning vaidleksin inimestega, kuni teema lukku pandaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Küll on kahju ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma kohe üldse ei ütleks ära teistsugustest arvamustest. Ehk on siis mõni asjalik lehekülg, kust ise saan lugeda? ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 17, 2012 at 7:14 p.l. #126761

FouEva
Member

Kuidas mõjutab see organismi, kui valke süüakse liiga palju?

http://www.fitness.ee/artikkel/1088/miks-kutta-ahju-antiikmoobliga-i-osa

http://www.fitness.ee/artikkel/1089/miks-kutta-ahju-antiikmoobliga-ii-osa

aprill 18, 2012 at 5:05 p.l. #136228

JKL
Member

Veel nippe?

Ja mis juhtub siis kui päevane kaloraaž jääb alla BAVi? St et kaal hakkab langema lihaste arvelt?

aprill 18, 2012 at 6:06 p.l. #136109

nightq
Member

Kaalukaotus kiilub kinni, aeglaselt hakkab kaduma lihaskude ja ainevahetus aeglustub

aprill 18, 2012 at 6:22 p.l. #136050

samuil
Member

Veel nippe?

Päevast kaloraazi võiks “kõigutada”…

Võta kaalus alla!

http://www.fitness.e…ota-kaalus-alla

aprill 22, 2012 at 7:21 p.l. #130727

JKL
Member

Tekkis selline küsimus, et mulle on viimasel ajal meeldima hakanud pähklid erinevate maitseainetega, kuid vaatasin, et kcal neis pea sama palju kui krõpsudes või isegi rohkem. Kas selliseid pähkleid tuleks samamoodi täielikult vältida nagu muud rämpstoitu?

aprill 22, 2012 at 7:36 p.l. #130687

priit002
Member

Kas kartulikrõpse tuleks vältida? Minuteada soovitatud pähklid on kreeka pähkal, siis mandlid ja siis kõik muud. Soolapähklid suht selle rea lõpus, kus need maitseinetega pähklidki ma arvan!

aprill 22, 2012 at 7:43 p.l. #130688

FouEva
Member

Tekkis selline küsimus, et mulle on viimasel ajal meeldima hakanud pähklid erinevate maitseainetega, kuid vaatasin, et kcal neis pea sama palju kui krõpsudes või isegi rohkem. Kas selliseid pähkleid tuleks samamoodi täielikult vältida nagu muud rämpstoitu?

aprill 24, 2012 at 1:20 p.l. #262817

kristjan80
Member

pähklitest – tahad süüa aga ei suuda mõistlikuse piiridesse jääda ja tavaliselt kui ostad 100g paki sööd ka niikaua kui pakk läinud ja 600kcal tarbitud siis soovitan

määrid sepiku peale oleneb kihi paksusest u 20g(u. 10g rasvu)läheb korraga ja piirdud 1 viiluga magustoiduks vm.

kui sa väga valiv ei ole siis hea toit kaalu langetamiseks on veel oad(pruun, punased, valged) – taimne valk(pole küll täisväärtuslik kuid kui natuke liha juurde ja olemas), kiudained(täidavad kõhu pikemaks ajaks). Oad osta kuivainena mitte konservi(täis soola jm konservante) ja keeda ise, u. 12h leotamist + u 1h keetmist = odav ja hea

aprill 28, 2012 at 2:57 p.l. #124062

JKL
Member

Olen nüüd pea kaks nädalat pannud kirja, mida söön ja kui alguses tundus, et tarbin liialat palju süsivesikuid, kuid nüüd tuleb hoopis välja, et rasvasid ja valke liiga palju, rasvasid seal 40% kandis ning valke 20%. Kas siis rasvade liigtarbimine ongi minu probleemi põhjuseks? Kaloraaž on iga päev olnud miinustes, lisaks trenni nii palju kui võimalik.

Kas oleks mõistlik mõte nt asendada üks söögikord söögikorra asendajaga?

Selline küsimus ka veel, et kuna grillihooaeg on juba alanud, siis millist liha tuleks eelistada? Nt eile võtsin vaid kaks lambasooles vorsti, paar pisikest tükki šašlõkki ja vähemalt poole taldrikust ladusin toorsalatit täis.

aprill 28, 2012 at 5:04 p.l. #123993

JKL
Member

Lisan oma treeningust ka mõned faktid

Jooksin

Trenni pikkus: 0:46:15

Treeningu keskmine pulss: 168

Treeningu max pulss: 194

Fitness-zone (pulss 137-155): 0:06:39

Power-zone (pulss 156-195):0:39:08

Pulsikella arvutatud max pulss (arvestab sugu, kaalu, vanust): 195

Lisan sellised asjad veel, et kui olin jooksnud 36 minutit, pulss oli 180 ja üle selle, siis tundsin korra rinnus vasakul pool torkeid, vahepeal hakkas ka pea ringi käima. Kas see võib olla ohtlik?

Kui minu eesmärk on rasvu põletada, siis peaks treenima väiksema pulsiga, jah? Kuid siiski, kõndides on mul pulss keskmiselt 130-140 vahepeal, sörgiga aga juba 160-170. Kunagi, kui verd võeti, ütles arst, et mul on paks veri, kas sellest võib ka nii kõrge pulss tingitud olla?
Autor

Postitused