Naturalistid SIIA .

Ei pidanudki silmas võimatut, vaid milline 8a välja näeb täiesti puhtalt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas valgupulbri tarbimine on siis mitte “puhas”? Valgupulber on toiduaine nagu iga teinegi, lihtsalt ta on valk kontsentreeritud kujul. Sama moodi võiks väita, et või ja suhkru söömine on mitte-puhas kuna need on rasv ja süsivesikud kontsentreeritud kujul.

Isegi proteiini pole pulbrinäol võtnud ? Pilti paluks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Proovinud olen. Kunagi oli miski Vägilane OÜ vms koplis, ostsin sealt kilo Eesti oma proteiini, siis paar aastat tagasi ostsin ka miski asja, kuid kokku üle 2 kuu pole tarbinud. Kreatiini proovisin ka kunagi sõbraga kahe peale ühe esimestest Tai Kane versioonidest ära. Oli vist 300g kui ei eksi. See kreatiini tarbimine ning viimane katsetus valguga pani lihasmassi lausa häirivalt kiiresti arenema. Sealt oli suht hästi näha, mis vahe on lisanditega ning lisanditeta treenimisel vahe.

Panin enda profiilile 2008 aasta pildi üles, kuna rohkem pole eriti häid (olen üldiselt endal ainult trenni tehnikat kaameraga jälginud, pilte pole teinud). Miskit väge head vormi seal pole, surumisharjutusi pole selle pildi järgi paar nädalat teinud ning kõht ka vormist väljas. Suveks saan six-packi välja 2…3 nädalaga sellisest vormist nagu seal pildil on. Kui numbritest rääkida, siis olen 190cm pikk ja seal pildil ca 86kg. Oma ilme kohta sellel pildil küll midagi tarka vabanduseks kosta ei oska ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

sa oled t6esti.. v2ga k6hn .

kosta ei ole t6esti midagi, aga kui sa alustasid endomorfina siis on p2ris normaalne tulemus, kuigi 8 aastat.. liiga palju sellise vormi jaoks .

ma ise olen juba syndinud midagi atleeditaolist ja massi tuleb mul t6esti kiiresti ja palju .

ma olen suht sama vormi mis sina kuigi olen k2inud pool aastat, ja kuu aega pole saanud treenida . ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ja kaalun ma ka 80 kilo ringis..

Ma ei treeni massi juba pikemat aega. Kordused on 5…8 vahemikus. Praegu on üldsuundumus ainult venivuse ning üldise liikuvuse ja koordinatsiooni arendamine. Üritan enda lõbuks inim-lipu nimelist harjutust ära teha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, vahepeal oli eesmärgiks ühe käega lõuatõmbe ära tegemine. Kui rääkida suutlikusest, siis lamades surumise rekord on mul 150kg. Üle 130 surun sõltumata vormist ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Jõutõmmet proovisin miski aasta tagasi oli 195kg (ei treeni seda absoluutselt). Kükke ei ole maksimumi proovinud, kuid 145 on suurim raskus mida olen proovinud, 10 x 125kg on n.ö isklik rekord. Kükkin 110kg põhjani küki 7..8 korda ära. Kunagi tõmbasin endal selja ära, seepärast vältisin pikemat aega alakeha koormamist. Mõned aastad tagasi sain alles teada, et kui puusad, hüppeliigesed ja selg venivad piisavalt ning selgroo süvalihased on heas vormis, siis ei ole ära tõmmatud selg probleemiks.

noh kui sul on sellised n2itajad siis pole hullu . ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

m6ned arendavad massi, m6ned j6udu . ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ma ise m6tlesin et kui ma saan j2tkata j6usaaliga siis kunagi hiljem hakkan j6ut6stmisega tegelema . ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Panin praegu mobiiliga tehtud pildi juurde, õiget kaamerat ple hetkel kodus. Mul üldiselt selline probleem: kitsad õlad ja laiad puusad annavad kokku ägeda illusiooni, nagu oleks tegemist kõhna poisiga. See viimane pilt annab natuke adekvaatsemad pildi kehaehitusest.

Ütleme nii,et ilma kreatiinita sa ei saavuta kohe kindlasti seda taset mis sa saavutaksid kreatiiniga.Oleneb loomulikult mis tase sind rahuldab