natuke kaalust alla v6tta
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen 20a,kaalun 55 kilo ,pikkust on 158.Soovkaaluks oleks siis 50kg.Tegelesin aeroobikaga 10aastat ja nyyd pole juba 2aastat mitte millegagi tegelenud,valja arvatud kodused harjutused…v2ike pekipolster on kogunend nii k6hu kui pepu peale.
Sooviks siis soovitusi,n6uandeid kuda siis 5kilo alla saada,m6tlesin et hakkan lugema siin kcal,arvutasin kusagil et minu p2evane energiahulk on siis 1360kcal.Kysimus siis kui ma seda numbrit j2lgin ehk siis p2evas s66n 1360kcal kas see aitab mul kaalust alla saada,olen aktiivse eluviisiga.Hiljem l2n ikka vesiaeroobikasse ka 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ahjaa ja tarbin p2eva jooksul umbes 2liitrit gaseeritud vett ja 1l suhkruta rohelist teed.Lisaks kaloritele on oluline vaadata ka mida sa sööd. Vahel tuleb hoopis rohkem süüa, selleks, et kaalust alla saada. Eriti aktiivse eluviisi juures.
Sellised targad sõnad: Otsida, otsida, otsida.
See siis pidi tähendama, et kasuta otsingut ja sa leiad rasvapõletuse kohta palju infot.
hakka millegi aeroobsega tegelema …. käi ujumas või sõida velokaga või midagi taolist ….. samuti peaksid vaatama oma toitumist vähemalt niipalju et sodi ei sööks … limpsid kommid krõpsud ja rämpstoit võiksid mõneks ajaks su menüüst kaduda ….. võiksid proovida ka jagada söömine näiteks viieks … et siis sööd enamvähem sama palju või sutsu rohkem kuid vähem korraga ja näiteks 5 korda päevas … kui seda päris ei saa siis söö hommikul rohkem süsivesikuid siis enne lõunat mingi 11 paiku väike snäkk(kasvõi õun) et kõht täitsa tühi ei oleks …. siis sööd lõunat …. ja mingi 3-4 paikku võtad veel mingi snäki et mitte shokot aga banaani või siis mingid müsli batoonid on olemas jne … õhtusöök nagu ikka …. liiga hilja ära muidugi söö …
- You must be logged in to reply to this topic.