Natuke imelik…
- This topic has 20 replies, 8 voices, and was last updated 15 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
alustasin siis detsembri alguses uuesti trenniskäiku.
algus sujus plaanide kohaselt, kuid edaspidi……
6.12.10 – 82.6 kg, 12.1 % rasva, sõbral 17.1
13.12.10 – 82 kg, 11.6 % rasva, sõbral 18.2
20.12.10 – 82.6 kg, 11.3 % rasva, sõbral 19.0
27.12.10 – 83.6 kg, 11.3 % rasva, sõbral 17.6
03.01.11 – 82.6 kg, 11.3 % rasva
Esimesed kaks nädalat oli kõik ilus ja tore…
hetkel käsil kolmas nädal, kus rasvaprotsent pole üldse langenud.
Trenni teen igapäev korralikult, igapäevaselt miinimum 500-600 kalorit saab ikka põletatud trennis.
5 korda nädalas trennis, ülejäänudel päevadel viskan lund….vahest kuni 4 tundi.
Samas kui vaadata sõbra andmeid, siis natuke imelik ole see.
Kas probleem võib olla selles masinas, millega mõõdetakse? Või teen tõesti midagi valesti?
Toitun samamoodi nagu esimesed kaks nädalatki
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Avaldage arvamust ja kommenteerige!!!
meil trennis on see värgendus, et mingi paned oma vanuse, kaalu ja pikkuse ning siis hoiad käed sirgelt ees, siis mõõdab, mingi taoline on…
toitumine toitumiseks, kuid miks 2 esimest nädalat siis % langes, samas toitun koguaeg ühtemoodi.
toitumine toitumiseks, kuid miks 2 esimest nädalat siis % langes, samas toitun koguaeg ühtemoodi.Järelikult peadki midagi toitumises muutma. Üks ja sama kava ei toimi igavesti. Liiati ongi alguses muutused kergemad tulema.
nende 2 nädalaga, mil % pole langenud, olen umbes üle 8000 kalori põletanud ja tahad öelda, et ikka sama protsent? see ei ole ju lihtsalt loogiline?
nende 2 nädalaga, mil % pole langenud, olen umbes üle 8000 kalori põletanud ja tahad öelda, et ikka sama protsent? see ei ole ju lihtsalt loogiline?Kui sööd rohkem kui kulutad, siis on küll loogiline.
asi selles ongi, et ma kulutan rohkem kui söön.Mille põhjal sa väidad, et sa kulutad rohkem kui tagasi sööd – kui kehakaal on stabiilne viimased nädalad olnud (see ise näitab, et su kulutus ja tagasisöödav enrergia suhe on võrdne ehk teisisõnu kulutad sama palju kui tagasi sööd).
Üks asi veel, sa oled toonud välja iga nädala 1 kaalunumbri (kas sa korra nädalas käid kaalumas või on see nädala keskmine näit?)
kaalun peaaegu iga päev…sealolev kaal on selle päeva oma, mil mõõdan, aga muidu ongi enamvähem sama.
ja selle aja jooksul, kui olen nüüd jõusaallis taas käinud, olen näinud tulemust ka väliselt, lihased pasitavad väheke rohkem välja….
Kuid algne küsimus ongi, et kas sellised näitajad võib põhjustada see mõõtja?
sest kui vaadata sõbra oma, siis tema kaal oli ka enam-vähem sama iga nädal, kuid iga nädalaga tõusis %…kas pole imelik?
ja ma olen koguaeg ühtemoodi söönud, esimesed kaks nädalat ja ka need nädalad kui % sama. aga miks siis esimesed nädalad % langes, kuigi näha on isegi, et kaal tõusis vähe.
ja väide, et kulutan rohkem kui söön põhineb sellel:
viimane mõõtmine toimus 14. juuni 2010, 10.8 oli %
ja nüüd alustasin uuesti 6. dets 2010, 12.1 %
see tähendab, et peaaegu 6 kuud ei ole absoluutselt trenni teinud, ning % tõusis 1.3….ehk siis toitumine pole väga hull
ja nüüd kui hakkasin trenni tegema, põletan minimaalselt 500-600 kalorit päevas, ehk siis sellest see asi ongi.
ja nüüd nende 2 nädalaga kui pole % langenud, olen visanud üle 10 tunni lund, peale selle veel trenn ka lisaks.
ja ma olen koguaeg ühtemoodi söönud, esimesed kaks nädalat ja ka need nädalad kui % sama. aga miks siis esimesed nädalad % langes, kuigi näha on isegi, et kaal tõusis vähe.Vbl selles asi ongi, et oled siiamaani ühtemoodi söönud ja treeninud, pead mingid muutused sisse viima:)
9 ajal ärkan
9-10 aeg 100g putru moosiga ja kohv piima ning suhkruga,
vahel söön hommikusöögi ning trennieelse toidukorra vahel ka…
12-15 aeg, umbes tund enne trenni kodusvalmistatud toit
17-19 aeg, umbes tund pärast trenni kodusvalmistatud toit
20-22 aeg, koduvalmistatud toitu….
magama lähen umbes 11-12 ajal
mida siin muuta?
söön kodus seda, mida valmistatakse.
maiuseid söön väga vähe,
alkoholi ei tarbi aastaid juba…
ja kohe peale trenni söön 2 banaani ka….
“kodusvalmistatud toit” ei ütle mitte midagi. Valmistada saab mida iganes ja ükskõik millistes kogustes.
9 ajal ärkan9-10 aeg 100g putru moosiga ja kohv piima ning suhkruga,
vahel söön hommikusöögi ning trennieelse toidukorra vahel ka…
12-15 aeg, umbes tund enne trenni kodusvalmistatud toit
17-19 aeg, umbes tund pärast trenni kodusvalmistatud toit
20-22 aeg, koduvalmistatud toitu….
magama lähen umbes 11-12 ajal
mida siin muuta?
söön kodus seda, mida valmistatakse.
maiuseid söön väga vähe,
alkoholi ei tarbi aastaid juba…
ja kohe peale trenni söön 2 banaani ka….
Puder 100g on kuivaines või valmis puder?
Kodusvalmistatud toit – mis see on? Putru valmistad ju ka kodus?
Oled Sa oma toidust saadava kaloraaži kokku löönud? Pakun, et ei ole … Ja ehk on Su kaloraaž liiga madal langetamaks kaalu?
- You must be logged in to reply to this topic.