Natuke abi vaja.
- This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist. Küsimus on selles et olen veel noor ja kõht on üsna suur ja ka muskleid pole eriti.
Mõtlesin et äkki keegi oskab aidata mis tuleks kõhuga ette võtta?Muuta toidukava?Teha kõhulihaseid?
Ja mis tuleks kätega ette võtta?Kätekõverdusi?
Eriti pole võimalust kasutada ka jõusaali…
Et siis tänan ette ära:)
Kõhulihaste treening ei kaota kõhu pealt eelisjärjekorras rasvu. Pane rõhku toitumisele ja liikumisele, püüa kulutada rohkem energiat kui tarbid.
väike investeering ehk tellida toitumiskava või sisi lugeda artikleid ja harida end ja siis midagi kokku luua . Rasv kaob kahjuks jah ainult korraliku toitumisega.Käed küll nad sul suuremaks lähevad kui sa treenid .
Kui vana sa oled? Ega polegi mõtet väga noorena minna jõusaali selle eesmärgiga, et lihast kasvatada. Metabolism on 9l juhul 10st väga kiire ja testo tase hästi madal.
Kui vana sa oled? Ega polegi mõtet väga noorena minna jõusaali selle eesmärgiga, et lihast kasvatada. Metabolism on 9l juhul 10st väga kiire ja testo tase hästi madal.Ütleme nii et üsna poisike. Vanust on siis 16.
Ei tahagi lihaseid jubedalt kasvatada vaid seda rasvakiti tahaks maha.No kui lihaseid siis hästi natuke kõhupeale ja muskleid ka veidike.
Aga jah. tänud siis.Tuleb toitumisega ette võtta siis midagi tõsisemat:)Suured tänud soovituste eest.
Musklite all mõtled sa mida? Biitsepsit?
Selle jaoks areta endale mingid hantlid, samuti tee kätekõverdusi. Rasvade põletamiseks katsu jah toitumine korda saada, samuti võiksid jooksmas või jalgarattaga sõitmas hakata käima. Kevad ja ilusad ilmad ju pea ukse ees.
Musklite all mõtled sa mida? Biitsepsit?Selle jaoks areta endale mingid hantlid, samuti tee kätekõverdusi. Rasvade põletamiseks katsu jah toitumine korda saada, samuti võiksid jooksmas või jalgarattaga sõitmas hakata käima. Kevad ja ilusad ilmad ju pea ukse ees.
Jah präegu teen kätekõverdusi.päevas teen 3 korda.Hommiku llõunal ja õhtul. Iga kord 5×10.
Jooksam käisin suvel ja sügisel.Nüüd uuesti plaanis.Suveks vormi vaja saada:)
- You must be logged in to reply to this topic.