Näpunäiteid maratoni jooksjale?
- This topic has 16 replies, 10 voices, and was last updated 14 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui plaan on mõne kindla distantsi/rahvajooksu jaoks treenida, siis on suureks abiks lehekülg http://www.myasics.co.uk.
Ise treenin hetkel Tartu Jooksumaratoniks just sealse programmi järgi. Olgem ausad, areng on märkimisväärne!
Valmistun ka Tartu Jooksumaratoniks, ehk siis hakkan valmistuma. Vaatasin ka toda Sinu poolt pakutud lehte, panin enda andmed ja sain sellise toreda plaani, mis peaks vast isegi töötama. Sa kusagil nagu mainisid, et selle kava järgi tehes saavutasid isegi paar minutit parema aja, kui oli kavas ette planeeritud. Kas tegid puhtalt seda kava ainult või lisasid ka muid treeninguid vabadele päevadele (lihastreeningud vms)??
No mis ma oskan kohe kosta
, eks Jrx-l on õigus imestada ja jah Runnerswolds ja ka Hal Higdonsi Marathon Trainig Guide kaudu leiad piisavalt infot. Ise treenin viimasena nimetatud isiku algaja kava järgi, peaks mainima et päris hea kui asja mõistusega võtta 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mis veel öelda, tuleks pöörata erilist isegi võiks öelda peensusteni nõudvat tähelepanu jooksutossudele, eriti kui saaks analüüsida jooksu tehnikat ja siis valida toss pluss toitumine.Peaks tegema ka jõuharjutusi, väikesed raskused ja pikad seeriad.
Edu ja tahtejõudu peaks ka vist soovima
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.