Näpunäiteid maratoni jooksjale?
- This topic has 16 replies, 10 voices, and was last updated 14 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Oleks vaja natuke infot, kuidas hakata treenima maratoni jooksuks naisterahvast. ( ise olen ka klubis kohal, aga pole treener, mina otseselt ei treeni kedagi)
Mul neiu on välismaal aeroobika treener ja jõusaali instruktor.( Pole teinud programmi veel jooksjale )
Homme vaja hakata tegema programmi jooksjale.
Ehk keegi teab algajale midagi ja edasijõudnõule? Ei tea ja ei saa enne homset teada, kas see proua on tegija juba või algaja.
Et mitte väga rumalaks jääda, võiks juba teada homme midagi enamat.
Tänud kui keegi teab mõned head linki või teab tarkust jagada.
Oleks vaja natuke infot, kuidas hakata treenima maratoni jooksuks naisterahvast.Mul neiu on välismaal aeroobika treener ja jõusaali instruktor. Homme vaja hakata tegema programmi jooksjale.
Saan ma õigesti aru:Sinu neiu on võtnud endale kliendi väljaspool oma pädevuse ja teadmiste piire ning sina küsid siin foorumis nüüd tasuta nõu, mille eest sinu neiu omakorda kliendilt raha küsib?
Ma selle kliendi nahas küll väga õnnelik / rahul ei oleks kui ma seda teaks.
Tal pole aega tulla foorumisse nõu küsima. Pole kasutaja siin. Aitan sellega. On see mingi suur probleem?
Eks ole tal teadmisi küll, aga ehk saaks veel lisaks midagi tarka infot lisaks.Ta on väga tugev treener, aga mõni tips ei tee paha ju. Milleks selline pahameel. Mis tähtsust siin rahal on??? Milleks sellist jama siia kirjutada kui pole teemas üldse, sorry.
Ehk on vähe asjalikemaid siin foorumis kah.
Tänud!
Kallis sõber, ole hea ja loe oma küsimuse sõnastus uuesti läbi,siis saad ka aru, miks oli jrx-i vastus selline nagu ta oli
Kallis sõber, ole hea ja loe oma küsimuse sõnastus uuesti läbi,siis saad ka aru, miks oli jrx-i vastus selline nagu ta oli
Muudetud siis teksti natukene.
Mõte sama.
Kui pole pädev, pole vaja ka kirjutada, seda mõtlesin mina
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teema oli niigi keeruline, pole vaja muust rääkida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Maratonijooksajtele plaane oi kui palju.
See on päris hea, kust alustada.
Mina alustasin poolmaratoniks treenimist oma tarkuse + ideedega, mis sain sealt.
Aga üldiselt mida arvate sellisest loost:
Kujutage, ette, et teil on vaja minna… näiteks ninavaheseina operatsioonile. Et norskamist korrigeerida. Otsite ise opi kohta infot ning leiate enda homse opikuupäeva kohta kuskilt foorumist küsimuse:
Oleks vaja infot selle kohta, kuidas teha ninavaheseina operatsiooni (mina ise pole arst, olen anestesioloog, aga ise ei lõika). Minu mees on erakliinikus südamekirurg, aga ninavaheseina pole veel kunagi lõiganud. Homme vaja seda lõigata. Ehk keegi oskab aidata? Hetkel ei oska öelda, kas vaja ainult vaheseina või ka septum vaja otseks panna, see ole homme näha.
…kuidas teid paneks see enda homse opi suhtes tundma?
http://www.runnersworld.comMaratonijooksajtele plaane oi kui palju.
Too on hea jah, sain palju infot sealt.
tnx
See on päris hea, kust alustada.Mina alustasin poolmaratoniks treenimist oma tarkuse + ideedega, mis sain sealt.
Aga üldiselt mida arvate sellisest loost:
Kujutage, ette, et teil on vaja minna… näiteks ninavaheseina operatsioonile. Et norskamist korrigeerida. Otsite ise opi kohta infot ning leiate enda homse opikuupäeva kohta kuskilt foorumist küsimuse:
Oleks vaja infot selle kohta, kuidas teha ninavaheseina operatsiooni (mina ise pole arst, olen anestesioloog, aga ise ei lõika). Minu mees on erakliinikus südamekirurg, aga ninavaheseina pole veel kunagi lõiganud. Homme vaja seda lõigata. Ehk keegi oskab aidata? Hetkel ei oska öelda, kas vaja ainult vaheseina või ka septum vaja otseks panna, see ole homme näha.
…kuidas teid paneks see enda homse opi suhtes tundma?
POINT on sul jutus sees, ei vaidle vastu.
AGA, nii dramaatiline see ka pole. Nagu tol tädil oleks ees homme maraton, millest sõltub kõik
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Milleks üle paisutada seda teemat. Tädiga konsulteeritakse aind esialgu.Tundub et jube igav on Teil
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jrxil on hea point. Arvata on, et paljud eratreenerid võtavad lahti google otsingu esimese lehekülje ja treenivad siis klienti.
jrxil on hea point. Arvata on, et paljud eratreenerid võtavad lahti google otsingu esimese lehekülje ja treenivad siis klienti.Nujah, päris nii on jah hull. Aga et ennast kurssi viia rohkem, siis ikka otsitakse abi kust aind saaks.
Seoses minu teemaga, siis seal on tegemist väga suure Fitness Klubiga, kus on vähemalt 10 treenerit. Ja neid kontrollitakse ka omakorda üle. Keegi ei päris koristaja koolituse ja haridusega, lihtsalt mõned näpunäited oleks head.
Googleda oskame ise kah. 6lk väga tarka juttu juba prinditud ja õpitid
Nujah, päris nii on jah hull. Aga et ennast kurssi viia rohkem, siis ikka otsitakse abi kust aind saaks.Seoses minu teemaga, siis seal on tegemist väga suure Fitness Klubiga, kus on vähemalt 10 treenerit. Ja neid kontrollitakse ka omakorda üle. Keegi ei päris koristaja koolituse ja haridusega, lihtsalt mõned näpunäited oleks head.
Googleda oskame ise kah. 6lk väga tarka juttu juba prinditud ja õpitid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Klubi nimi või treenerite hulk ei ole nüüd küll mingi näitaja.
Ise ka ei tahaks selle treenitava rollis olla. Kui pole endal mitte mingit aimu, kuidas jooksjaid treenida, siis neid ei saa ka üleöö, alati on mingeid probleeme, mille puhul võib treenitaval tekkida küsimus, aga … ??? Mis siis su neidis teeb, tuleb jälle siia küsima?!?
Mina soovitaks enne natuke kirjandust uurida ja õppida-õppida-õppida ning alles seejärel asuda selles valdkonnas kedagi treenima.
Mul on küll jõusaali treeneri algteadmised, aga ausalt ei kujutaks ette, et guugeldaks täna terve õhtu ja läheks homme korvpallurit treenima
Naljakas on see, et treeningusse nii kergekäeliselt suhtutakse. Treening on otsene keha mõjutaja. Eriti kui soovime alustada treenimist millekski, mis on nii ekstreemne kui maraton, siis võib selle treeninguga väga tõsiselt keha muuta. Ka pöördumatult muuta. Nii positiivses kui negatiivses suunas.
Ja väga raske on midagi öelda ilma rohkem infot omamata. Varasem jooksu/spordikogemus, kehakaal, vanus. Kui palju aega on inimesel treeninguks? Millal plaanib ta joosta esimese maratoni? Kas lihtsalt läbida või on ka mingi eesmärkaeg? Kas on veel mingeid sportlikke/kehalisi eesmärke?
Nendest kõikidest ja paljust muust sõltub antav info väga palju.
10% rusikareegel on abiks:
Ära kunagi suurenda koormust ühelt treeningult teisele ega mahtu ühelt nädalalt järgmisele rohkem kui ca 10%.
Mis veel? Mina olen seda usku, et maratoniks (eriti esialgu) treenides peaks üles töötama treeningdistantsid max 25 kilomeetri peale. Rohkem korraga joosta ei ole mõtet v.a. 1-2 kontrolljooksu kui selleks (koos eel- ja järeltaastumisega!) on piisavalt aega.
Huvitavuse hoidmiseks ja ka anaeroobse süsteemi treenimiseks soovitan ka Fartlek-jookse (ka runnersworldis on selle kohta infot).
Kellelgi ei ole midagi selle vastu, kui tuleksid siia foorumisse, küsimusega stiilis, et “Näed, olen lugenud seda ja seal öeldi seda ja teises kohas öeldi toda jne jne, mida arvate teie? Kumb variant oleks parem inimesele, kes on selline selline ja selline? Miks?” Ja see oleks okei isegi siis kui nö professionaali eest räägid. Sest professionaalid ju samuti arendavad ennast:)
See näitaks, et esiteks oled ise viitsinud vaeva näha ning ei taha lihtsalt teiste pädevuse peal liugu lasta. Samuti püstitab mingisuguse konkreetsema probleemi, mille lahendamine on väljakutsuv, saab tekkida diskussioon.
Hetkel avapostitusele asjaliku vastamise andmiseks minul nt. puudub igasugune motivatsioon – see oleks ebahuvitav tasuta töö kellelegi teisele raha teenimiseks.
Wow. Seda viimast lauset sõnastades tunnen, et olen isegi palju juba siia teemasse andnud.
Edu!
Kui plaan on mõne kindla distantsi/rahvajooksu jaoks treenida, siis on suureks abiks lehekülg http://www.myasics.co.uk.
Ise treenin hetkel Tartu Jooksumaratoniks just sealse programmi järgi. Olgem ausad, areng on märkimisväärne!
Minu meelest on teema algataja suhtumine treeningu nõustamisse, klienti, kliendi tervisesse süüdimatu. Punkt. Nõu ei anta kellelegi sellise suhtumisega, et “ah, vahet pole, mis ütlen, peaasi, et susse nurka ei viska”. Häbi, minu meelest.
- You must be logged in to reply to this topic.
