Skip to main content

naiste rinnalihas

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » naiste rinnalihas

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 17, 2003 at 9:46 e.l. #1136
    rosin
    Member

    milliseid rinnalihase harjutusi peaks tegema naine, et rinnakuju parandada. ma olen ca 5 kuud teinud hantliga üle pea lamades harjutust. raskust olen lisanud, aga soovitud tulemust pole saanud. või on see liiga lühike aeg, et tulmusi oodata.

    ootaks siis asjatundjate nõu.

    märts 17, 2003 at 9:58 e.l. #32705
    Jurka
    Member

    Kas mõne arust on naiskulturistudel ilusad rinnad? Minuarust mitte. Erilist vahet meeste omadega ei olegi, ainult et vähe väiksemad.

    märts 17, 2003 at 10:27 e.l. #32706
    vambola
    Member

    Jurka, kes siin väitis et kulturist on ? Inimene treenib ehk lihtsalt. See selleks.

    rosin, tee ka teisi harjutusi. Hea oleks treeneri abi – ehk teed harjutusi valesti, jne.Kuid eelkõige mõjutab väljanägemist minuarust rasva%. Kui ikka paks kiht rasva naha all ei paista su edusammud lihtsalt välja.

    märts 17, 2003 at 12:13 p.l. #32707
    rosin
    Member

    ma olen 165 pikk ja 50 raske. rasva, mida maha võtta, pole eriti midagi. tahaks hoopis juurde saada kaalu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 17, 2003 at 12:29 p.l. #32708
    Anonüümne
    Guest

    Siis peab kõvasti sööma. Ja õieti.

    märts 17, 2003 at 12:41 p.l. #32709
    Jurka
    Member

    No vot Vambola, Rosin tahab hoopis kaalu juurde saada, nii et peab kõvasti treenima, aga see selleks!

    Rosin, ma arvan, et tõsiste raskustega treenides (kaalu suurendamisel) su rinnad kaunimaks ei muutu, olen kuulnud, et aeroobne töö ja korralik toitumine aga küll. Suurt rolli peaks mängima ka vee sisaldus kudedes.

    Tegelikult ei ole ma see spetsialist, kes need õiged juhised ütleks, ootame veel, ehk keegi targem juhtub foorumisse!

    märts 17, 2003 at 12:54 p.l. #32710
    M.M.
    Member

    No , sellest harjutusest üksi nagu ei piisa, peaks kavva lisama nt. hantlidega surumised pingil ja pec-tec masina alguseks.

    märts 17, 2003 at 3:59 p.l. #32711
    madis_r
    Member

    Rinnalt surumine pole vist naiste rida.

    Julgeks jõusaali asemel soovitada joogat. Minu pruut tegeleb sellega ja noh rinnad teeb ikka päris ilusaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2003 at 8:33 e.l. #32712
    Rannu
    Member

    Jõusaal on parim vahend naise rindade vormimiseks,kui seda õiges mahus teha! Soovitaks lisaks hantlitega surumist ja mõnda rinna trena?ööri sinna juurde .

    märts 19, 2003 at 1:40 p.l. #32713
    hele-riin
    Member

    kurb küll, aga jõusaaliga pole rinna kuju kuidagi võimalik muuta – naisterahva rind koosneb nimelt peamiselt rasvkoest, ja seega saab treeningu abil rindu ainult väiksemaks muuta. Kui tahad aga büsti tõsta, siis sobivad kaldpingil lendamine ja rinnapingil küünarvarte kokkusurumine ja tavaline surumine.

    märts 19, 2003 at 2:05 p.l. #32714
    Rannu
    Member

    büsti tõstmisega muutubki rinna kuju ! Ja jõusaalis tehaksegi hantlitega lendamist ja rinnapingil küünarvarte kokkusurumist jne.

    märts 19, 2003 at 2:07 p.l. #32715
    Rannu
    Member

    ja rind väheneb siis,kui sa sööd liiga vähe, kui trenni teed, pead ka korralikult sööma

    märts 20, 2003 at 1:21 p.l. #32716
    hele-riin
    Member

    …kui järele mõelda, siis naisterahval pole üldse väga vaja rinnalihast treenida…parem hoopis treeni seljasirgestajat – parem rüht, ilusam büst <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Kui tahad teada, missugune näeb välja vormis naisterahva büst, siis vaata Suhotskajat või Aasa…ja tee omad järeldused.

    märts 21, 2003 at 6:17 e.l. #32717
    Arnold
    Member

    Skeleti lihaseid on vaja treenida kõigil proportsionaalselt, kui üldse treenida.

    Ühe või teise lihase ebaproportsionaalne treenitus võib põhjustada ka näiteks vigast rühti.

    Mis puutub büsti siis rinnaligased mängivad seal päris suurt rolli, veel kord, ainult kehaosade tasakaalustatud treening tagab korralikud proportsioonid.

    märts 21, 2003 at 2:02 p.l. #32718
    hele-riin
    Member

    tuletaks vahest meelde, et naisterahva ja meesterahva treening&tulemused on va”ga erinevad asjad…

    Lugesin igaks juhuks Su kirja uuesti la’bi – missuguseid tulemusi Sa ootad? Kui tahad silmaga na’htavat rinnalihast, siis on see samm kulturistide ridadesse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Ise olen regulaarselt treeninud (ka) rinnalihast ca. 5 aastat, ja mingit suurt kujumuutust ku”ll pole ta”heldanud. Ru”ht ja enesetunne on teine asi…

    Ja veel, et Arnoldil on muidugi o¬igus – igasugune lihastreening peab olema tasakaalustatud. Aga kuna suur osa eesti naisi vaevleb justnimelt ru”hiprobleemi ka”es, siis sellepa”rast seljalihaste vastupidavus-treeningut soovitangi. o¬lad taga – rind ees! nii lihtne ongi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Ja naiste puhul ei ma”ngi rinnalihased kolmandikkugi sellest rollist bu”sti kujundamisel, mis meeste puhul.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.