naiste kehalised katsed
- This topic has 30 replies, 18 voices, and was last updated 14 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Käisin siis jõusaalis ja proovisin järgi. Ja pean tunnistama, et ei saanud hakkama
Aga tegelikult see mind muidugi ei üllatanud. Samas ei ole ma end peale laste sündi jõutrennile eriti pühendanud ka, põhirõhk on olnud ikka aeroobsel ja rasvapõletusel. Nüüd olen juba paar korda ka päris jõusaali jõudnud, siiani “pusisin” kodus 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kui mul juba trenni-eesmärki vaja on, siis võikski ju selle siin võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma vaatasin ka huvipärast mis numbritest jutt seal käib. Ja ma pole kade mees ütlema, et tõenäoliselt kangi surumises ma ehk punkti kätte saaks aga võimalik et ka ei saaks. Nii et vot nii.
Aga vaatame huvipärast ka teised alad üle.
Mannekeeni transport – kuna ei tea mis on transpordihaare, ei hakka oletama. Aga 80 kilo lohistamisega (või turjal kandmisega, või süles hoidmisega) ikka hakkama saaks. Iseasi kui kiirelt.
Ülatõmmet pole kunagi sooritanud. Nii et pole aimugi milliseid mägesid liigutaks. Või siis liigutamata jätaks.
Istesse tõusud ei tohiks punktide kogumisel olla takistuseks.
Ja 1500 meetrit – no 5:30 on aeg, mille peaks alistama. Aga kui kindla peale minna, siis alla 6 minuti peaks ikka iga nurga alt saama.
Ujumise 100 meetrit. Pole kõva ujuja ja näed, selili ei lubata. 100 meetrit läbida ujudes oleks tõenäoliselt panused mul seliliujumise peal. Aga kui neile koer sobib ja ajalist piiri pole ette pandud siis ma pakun et ma mingi ajaga loksuks selle vahemaa ka ära. Uudistes praegu räägitud 500 meetrist (mida IGA INIMENE peaks olema suuteline läbida, kui veekogu peale ronida) on mingi utoopia ruudus.
Kooli sisse ei saaks aga päris nulli ka ei tohiks saada
Omast kogemusest
 sellises “poosis” nagu endal mugav on. Kui algul korralikult kinni saad, siis pole midagi hullu… </p>
<p>Sõjaväe läbimist vist enam eelnevalt ei nõuta, kuid minu teada ka ei vabastata sellest, nagu mingi aeg (äkki mõni aasta???) tagasi avalikkuses juttu oli. Ehk siis, kui eelnevalt ei lähe, siis lähed peale kooli lõpetamist. Iseasi, kas/kui mõttekas see on…</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ülatõmme trenazööril isegi oma keha raskusega ei ole päris sama mis lõuatõmme pidevalt rippes olles. Kui just trenazöör ei ole väga täpselt seadistatud nii, et ka raskust üles lastes jääks kogu raskus käte otsa. Ise teen keharaskusega ülatõmbeid 30 (kaal 85kg) kuid lõuga tõmban vaid 22 (puhtalt).
Omast kogemusest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võin öelda, et mannekeeni transport käib (vähemalt kunagi käis) sellises “poosis” nagu endal mugav on. Kui algul korralikult kinni saad, siis pole midagi hullu…
Sõjaväe läbimist vist enam eelnevalt ei nõuta, kuid minu teada ka ei vabastata sellest, nagu mingi aeg (äkki mõni aasta???) tagasi avalikkuses juttu oli. Ehk siis, kui eelnevalt ei lähe, siis lähed peale kooli lõpetamist. Iseasi, kas/kui mõttekas see on…
Eelmine aasta oli vähemalt mannekeeni transportimisel haare selline:
Mannekeene on paigutatud niimoodi, et asetseb jalad ees stardijoonel pikali. Sa alustad selle kõrvale nägu stardijoone suunas. Kui antakse vile siis keerad end ümber, haarad mannekeenist, keerad selle ümber, nii et pea stardijoone poole, siis tõstad ta istukile, haarad kätega tema “käte” alt kinni ning lohistad selg ees distantsi ära.
Veidike võis varieerida ka, pea-asi, et selg ees liiguksid. Haara kuidas tahad, kuid nii pidi kõige effektiivsem olema. Kõige raskemad kohad olidki alguses haardesse saamine ning pärast enda tasakaalu hoidmine – kuna liikusid selg ees ja suur raskus käte vahel – 50% kukkusid vähemalt korra ümber.
Sõjaväe läbimine pole jah kohustuslik.
Päris paljud mehed ei saanud tõesti eriti hakkama. Oli ka neid, kes rinnalt suruda ei jõudnud. Ülatõmbega said enamik min. punktidele hakkama, samuti muude aladega.
Kuid arvesse tuli võtta, et ega min. punktidele kehaline eksam sooritada on siiski suht läbikukkumine. Ning sisse saada suht väike võimalus, kui vaimsete võimete testi ja intervjuud suht maxi peale ära ei tee.
Ise sain päris kõrged puntkid kokku, niiet olin esimeste seas, kes sisse sai(kuigi kehalistes katsetes failisin Jooksu – ei suuda joosta, sealt 0 punkti ). Kuid kui kehalisteks katseteks ning vaimseteks annab harjutada siis intervjuu on rohkem iseloomu teema ning sellega kukuvad palju läbi – kui ei suuda ennast korralikult väljendada ja muljet jätta.
Edit: Tohoh, lugesin nüüd, et Politseiõpe tehti 1a-ks? Ning ujumine ka sisse pandud kavva. Huvitav. Aga eks see piirivalve lisandumine pidigi muutusi tooma. Aga jah – vormis pead olema.
Kasvõi selle pärast, et isegi kui saad läbi häda kuidagi sisse – siis koolis sa lihtsalt sured iga päev kuna kehaline koormus on kohati päris tappev, kui pole harjunud.
Ujumise 100 meetrit. Pole kõva ujuja ja näed, selili ei lubata. 100 meetrit läbida ujudes oleks tõenäoliselt panused mul seliliujumise peal. Aga kui neile koer sobib ja ajalist piiri pole ette pandud siis ma pakun et ma mingi ajaga loksuks selle vahemaa ka ära. Uudistes praegu räägitud 500 meetrist (mida IGA INIMENE peaks olema suuteline läbida, kui veekogu peale ronida) on mingi utoopia ruudus.EKV ÜFT-s on võimalik 3200m asemel võtta 500m ujumine. Rinnuli oli naiste 100p aeg 9:30 ja vabastiili 8:00
Just eile mõtlesin, et teeks trenni ujudes ka natukene.. jooksmisele ja jõule vahelduseks:D
Kuigi–jah.. ma usun, et neid aegu ma naljalt ei uju niipea:D paari aasta pärast saaks ehk arvestatava tulemuse (aga ka seetõttu, et nõudmised on väiksemad:D)
Minu meelest on see täiesti jabur et füüsiliste katsete hulgas on rinnalt surumine. See on ju nii ebafunktsionaalne liigutus milles arendatud jõudu ei lähe väga päris elus vaja. Pigem võiks seal olla kas kükk või jõutõmme (harjutused mis näitavad palju paremini reaalselt vajaminevate lihaste tugevust) ning kui mingi surumine, siis näiteks seistes õlapress. Sa ei püüa ju pätti kinni kusagil pehmel pingil pikutades ja mingit raskust oma pealt ära surudes, ega?
Kuid kahjuks paistab et see rinnalt surumine on väga levinud jõu mõõdupuu. USA politsei sisseastumiseksamitel on ka vaja suruda rinnalt ning seal käib see vist isegi masinaga.
Omast kogemusest sellises “poosis” nagu endal mugav on. Kui algul korralikult kinni saad, siis pole midagi hullu… </p>
<p>Sõjaväe läbimist vist enam eelnevalt ei nõuta, kuid minu teada ka ei vabastata sellest, nagu mingi aeg (äkki mõni aasta???) tagasi avalikkuses juttu oli. Ehk siis, kui eelnevalt ei lähe, siis lähed peale kooli lõpetamist. Iseasi, kas/kui mõttekas see on…</p>
</div>
</blockquote>
<p>Sõjavägi läks viimati automaatselt kooli sisse astudes arvesse 1999. aastal, ise aasta hiljem sisseastununa jäin sellest eelisest napilt ilma.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Minu meelest on see täiesti jabur et füüsiliste katsete hulgas on rinnalt surumine. See on ju nii ebafunktsionaalne liigutus milles arendatud jõudu ei lähe väga päris elus vaja. Pigem võiks seal olla kas kükk või jõutõmme (harjutused mis näitavad palju paremini reaalselt vajaminevate lihaste tugevust) ning kui mingi surumine, siis näiteks seistes õlapress. Sa ei püüa ju pätti kinni kusagil pehmel pingil pikutades ja mingit raskust oma pealt ära surudes, ega?Kuid kahjuks paistab et see rinnalt surumine on väga levinud jõu mõõdupuu. USA politsei sisseastumiseksamitel on ka vaja suruda rinnalt ning seal käib see vist isegi masinaga.
Võin näiteks võrdluseks tuua kümne aasta tagused (2000 aasta) sisseastumiskatsete normid. Eraldi punkte ei antud, oli vaja teha ära ette antud norm, kui juhtusid ühel alal jääma alla normi, olid automaatselt kehalistest katsetest ja ka kogu konkursist läbi kukkunud. Ähmaselt mäletan, et sooritata tuli lõuatõmbeid min. 6 kordust, teha istesse tõusu 1 minuti jooksul vist 32 kordust, joosta 1000m alla 4.10 ja ujuda 100m, aga täpselt enam ei mäleta aja piiri. Ja ega tol ajal nende tulemuste sooritamisega raskusi ka ei olnud, vähesed kukkusid kehaliste katsetega läbi, ja minu meelest olid naistel teised normid (näit. lõuatõmmete asemel tegid kätekõverdusi). Iseenesest on muidugi õige, et katsed on karmimaks läinud, ja eeldatakse rohkem füüsilist vamisolekut. On tõsi, et minu ajal olid ca pooled üliõpilastest õrnemast soost.
Sa ei püüa ju pätti kinni kusagil pehmel pingil pikutades ja mingit raskust oma pealt ära surudes, ega?Pätt õlgadele võtta ja kükki teha on vaja?
 hakata maksimumkorduste peale tõmmet või kükki tegema.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Alustame kõigepealt selles, palju te näete naisi trennis kätekõverdusi või rinnalt surumist tegemas? Ma pole eales näinud. Meestel on see tõesti lihtsam, kuna rinnaltsurumine nii moes. Ega treenimata mehedki ei suuda neid katseid läbida…
Naised teevad 1kg hantlitega ja trenazöördiega alla 50% koormusega harjutusi, nad ei saa eales ju nii tugevaks. Kardavad, et lihasmass hakkab vohama…
Minu meelest on see täiesti jabur et füüsiliste katsete hulgas on rinnalt surumine. See on ju nii ebafunktsionaalne liigutus milles arendatud jõudu ei lähe väga päris elus vaja. Pigem võiks seal olla kas kükk või jõutõmme (harjutused mis näitavad palju paremini reaalselt vajaminevate lihaste tugevust) ning kui mingi surumine, siis näiteks seistes õlapress. Sa ei püüa ju pätti kinni kusagil pehmel pingil pikutades ja mingit raskust oma pealt ära surudes, ega?Kuid kahjuks paistab et see rinnalt surumine on väga levinud jõu mõõdupuu. USA politsei sisseastumiseksamitel on ka vaja suruda rinnalt ning seal käib see vist isegi masinaga.
Sellega olen täiesti päri. Minu arust võiksid jah veidi teised harjutused olla, ntx püsti surumine, kükk või jõutõmme ja mingi võimsusharjutus nagu kohapealt kaugushüpe.
Või siis teha nagu tavaliste isikute testimisel kombeks: kätekõverdused, lõuatõmbed jne.
see aasta said 5 tüdrukut läbi, kui ma ei eksi. Aga üsna vaevaliselt. Ja keset kooliaastat on kah need katsed ja koolisisesed normid vähe kangemad.
Pätt õlgadele võtta ja kükki teha on vaja? hakata maksimumkorduste peale tõmmet või kükki tegema.</div>
</blockquote>
<p>Kas just keeruline on surumine…aga selle tehnikat ei tunne küll enamus. Lebotad pingil ja surud? Õlad lihtsalt ootavad hävinemist.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Oma kogemusest võin öelda, et naistel 75 % kehakaalust tuleb ruttu kätte. See eeldab muidugi regulaarset trenni.
Mitmed naistuttavad on selle teinud ära paari kuuse treeninguga.
Mõnel läheb aasta.
Mida suurem kehakaal, seda kauem aega võtab.
Arvan, et liiga raske see katse ei ole, sest Sisekaitseakadeemiasse õppima minev inimene peaks ikkagi vormis olema ja sellele juba eelnevalt valmistuma, seda enam, kui ta on naine.
Nagu näha, siis sel aastal on Sisekaitseakadeemia sisseastumiskatsete kehalise võimekuse ridadest lamades surumine likvideeritud, samuti ka mannekeeni transport. Alles on jäänud ainult kolm ala.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kehalised katsed on lävendipõhised. Konkursis püsimiseks peab kandidaat täitma lävendi piirnormid kõikidel nõutud aladel.Kehalised katsed viiakse läbi järgmistel aladel:* 1500 meetri jooks – lävend 7.45;
* kätekõverdused toenglamangus – lävend 20 korda;
* istesse tõus – lävend 30 korda.
Sisseastumiskatsete alad ja lävendite piirnormid on ühesugused kõikidele kandidaatidele kõikidel sisekaitselistel erialadel sõltumata nende soost ja vanusest.
Päästeteenistuse erialal viiakse täiendavalt läbi ujumise katse – 100 meetri läbimine vabalt valitud ujumisstiilis, välja arvatud selili.
- You must be logged in to reply to this topic.
