naised jõusaalis
- This topic has 157 replies, 51 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ei ole tal jah midagi lisada…..väga absurdsed tunduvad need numbrid ikka küll….Kui ise pole näiud, siis ei usu elu seeski
No mis te irisete;
siin vahepeal oli pool voorumit 16-aastasi,60kg kaaluvaid ja 140kg rinnalt suruvaid virtuaalimevägilasi täis,
Nüüd siis virtuaalsed imevägilased kas “naistekasse” jõudnud,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja tglt nii on parem,et naisvägilased vaid virtuaalsed.
Ei ole igasugu maaritpjörgeneid vajagi…
Ju siis tünga tegi
hihhih mehed kas tabasin õrna kohta??
aga pole midagi parata. oma klubis kah näeb väga imestunud pilke kui jalapressis hakkan raskust peale laduma. Aga siin minu ajalugu kuna teid tundub nii palju huvitavat:
eluaastate järgi siis: 4-6: iluvõimlemine
6-14: kergejõustik ja ratsutamine
16-19: fitness ja muay-thai
19-22: muay-thai (võistlemine)
22-23: vigastusest paranemine ja tagasipöördumine fitnessi
23-25: ei mingit sporti enam lihtsalt enda lõbuks jõusaali ja kõvasti
need andmed mida enda kohta lugesin u 1 aasta vanad. lihasmassi juurde tulnud, kaalun nüüd 60kg, ja rasvaprotsent 14,7. Kolisin natuke aega tagasi üle lahe kus töötan jõusaalöitreenerina ja annan bodypumpi ja bodycombatit.
kas nüüd on uudishimu rahuldatud või on veel küsimusi?
Ma jään ikkagi arvamuse juurde, et kõiki harjutusi saab teha kahte moogi:
1) Esimene võimalus: sooritada harjutus puhtalt – ehk siis maksimaalse amblituudiga, kontrollitud trajektoori ja tempoga, vältides inertsete jõudude kaasaaitamist ja kasutades fikseeritud lihaskonda e. rakendada harjutusse ainult need lihased mida millele vastav harjutus maksimaalselt mõjuma peaks.
2) Teine võimalus on lihtsalt kas kõiki neid esimeses võimaluses olevaid argumente eirata, või eriata neid osaliselt.
Olen ise kah mõnikord jalapressis kena raskuse peale pannud ja proovinud enda meeleheaks neid harjutuse moodi nõksatusi teha…aga noh…selline trenni tegeme mind küll ei rahulda. Pigem proovin lihast tunnetada ja teha võimalikult puhtalt.
Loomulikult võib seeriate lõpus niiöelda “teise võimaluse” stiili kasutada, et võtta lõpus lihasest maksimum
Lugesin ja lugesin ning huviga ootasin kellega meil ikka tegu ,kas supernaisega või mitte
</p>
<p>Selg…kangi tõmbed nö.kõhu alla 40kg blokil 40-50kg</p>
<p>triitsepsit ei oska täpselt öelda, kui teen hantliga siis 7kg </p>
<p>biitseps kangiga 25 kg</p>
<p>Õlg hantliga 7-10kg</p>
<p>Säär 60kg</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
</p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
tublid naised meil siin, oleks selliseid ainult rohkem!
ainuke, mis veidi hämmastust tekitas, on triitsepsi treenimise raskus plokil (45 kg), see peaks ju olema enamvähem sama, mis ka prantsuse pressi tehes, aga no mina seda küll taolise raskusega teha ei jõua…
e-ee …
äkki keegi suudaks selle biits(triits) 45-50kg blokil mingil moel ka minusugusele ära seletada.Et kas on sama,kui 45-50kg vaba raskusega?Ei ole ise ei “prantsuse surumist” ega biitsa kunagi blokil teinud,ei oska kuidagi seisukohta võtta …,
- You must be logged in to reply to this topic.
