Naha rebendid ja valu luudes
- This topic has 9 replies, 9 voices, and was last updated 19 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma käin väga tihti jooksmas ja viimasel ajal on jala luud valutama hakanud ja liigesed ka kuidagi imelikud. Eriti valutavad need luud mis on sääre siseküljes.Ka kaalu on aastaga 10 kg juurde tulnud.Kas on see äkki kiirest kaalu tõusust. Ka nahaga on mingi jama, nimelt on see rebenema hakanud.Ei tea millest aga tõenäoliselt venitustest. Nahk rebeneb sealt alt kus rinnalihas üle õlalihasele läheb ja sääre taga tagaküljest.
Kas keegi targem oskaks öelda mis värk on, kas on mini vitamiinide puudus või ma ei tea mis?
mul oli ka selline jama kui alustasin jooksmist sääre siseküljed olid valusad nagu luu valutaks siis jätsin jooksmise ära ja käisin ujumas ning pärast paari nädalast pausi julgesin uuesti jooksma hakata nüüd on kõik ok
??:”>Ma käin väga tihti jooksmas ja viimasel ajal on jala luud valutama hakanud ja liigesed ka kuidagi imelikud. Eriti valutavad need luud mis on sääre siseküljes.Ka kaalu on aastaga 10 kg juurde tulnud.Kas on see äkki kiirest kaalu tõusust. Ka nahaga on mingi jama, nimelt on see rebenema hakanud.Ei tea millest aga tõenäoliselt venitustest. Nahk rebeneb sealt alt kus rinnalihas üle õlalihasele läheb ja sääre taga tagaküljest.Kas keegi targem oskaks öelda mis värk on, kas on mini vitamiinide puudus või ma ei tea mis?
See on jalgade ülekoormusest. Vähenda jooksmise treeningmahtu, asenda mõned treeningukorrad velotrenažööriga või jalgrattasõiduga. Samuti tuleb korra aastas uued jooksutossud osta, kuna vanad kaotavad amortiseerimisvõime. Samuti mõjub liigestele ja põlvedele üleliigne kehakaal, pööra tähelepanu õigele toitumisele ja vähenda kehakaalu.
SAMA probleem sääre siseküljes.
Mees lampjalg pane mingi suusa saabas või tugevama tallaga saabas jalga siis sured sellle sääre valu kätte ära.
Soovitan taldasid sul vaatama hakata.
Mul ka kunagi see lugu oli, et säärelihase ja luu vahelt hirmus valus oli. Spordiarst kirjutas mingi kreemi ja käskis koormuse ära jätta ja läks normi see asi!
jooksmisest hakkab rinnalihase nahk rebenema???Ma ei käi ainult jooksmas, käin ikka päris tihti jõusaalis ka.
Kaalu ka väga alandada ei saa, sest muidu peaksin lihasmassi hävitama hakkama
Rebendid on tingitud kiirest kehakaalu suurenemisest. Lihas (või siis ka rasvkude) suureneb kiiremini, kui nahk jõuab kasvada, sellest tulevadki rebendid. Endal ka igal pool need.
Kas keegi oskaks öelda, kuidas on rebendeid võimalik ravida ja kas üldse on???
Mul tõsine probleem nendega.
- You must be logged in to reply to this topic.