nädalase trenn 4 jaotuna ja 2 aeroobika trenn
- This topic has 7 replies, 3 voices, and was last updated 13 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul Hetkel seis selline kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/57
kas tasub bodypump aeroobika trenni panna 3päev ja 6päev ? ,et rasva põletamise ja huvi pärast ( mul on nii palju vaba aega ) . Tean ,et puhkamise ajal lihamass kasvatab ja puhkamise aeg on 72tundi .
Või on kellegil soovitada miskit ?
Esmaspäev 1päev trenn ja teisipäev 2 päev trenn ja kolmapäev aeroobika bodypump 1h ja neljapäev puhkus ja reedel 4päeva trenn ja laupäeval aeroobika bodypump ja pühapäeval puhkus …mis te arvate ? palun andke kiirelt vastust …
Esmaspäev 1päev trenn ja teisipäev 2 päev trenn ja kolmapäev aeroobika bodypump 1h ja neljapäev puhkus ja reedel 4päeva trenn ja laupäeval aeroobika bodypump ja pühapäeval puhkus …mis te arvate ? palun andke kiirelt vastust …
See kõlab nagu crossfit kava. Seal on nädala kava nii, et 3 päeva trenni järjest, siis 1 puhkus, siis 2 trenni ja puhkus.
Toitumine alates lk.60
http://treener.eok.e…dokument_id=216
Hommikune rasvapõletus!
http://www.fitness.ee/artikkel/567/hommikune-rasvapoletus-
.Aeroobne ja dieet kaalu alandamiseks.
http://www.fitness.ee/artikkel/374/aeroobne-ja-dieet-kaalu-alandamiseks
Sul on valitud massi kasvatamise kava….ja samal ajal tahad ka rasvast vabaneda ?? Mõtle natuke.
sa mõtled nagu et kui põletan rasva ja kasvatan massi samal ajal sisi ei tule suuri lihaseid peale v ?
sa mõtled nagu et kui põletan rasva ja kasvatan massi samal ajal sisi ei tule suuri lihaseid peale v ?
Kas sa toitud õigesti?
kuule toitun jah õigesti ja söön päeva koguses valgu kohta 2-2.5g/kg //süsivesikuid 50-60%// rasva kohta 1g/1kg kohta vms… ..bodypump pole see et kaloreid põletamiseks vaid on tegelikult Rühmatreening lihasvastupidavuse arendamiseks, kus harjutuste sooritamiseks kasutatakse abivahenditena kange ja kettaid raskusega 2-24 kilogrammi. Sobib nii alustajatele kui ka kogenud treenijatele.
- You must be logged in to reply to this topic.