Skip to main content

Musklit

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Musklit

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 1, 2008 at 4:27 p.l. #13127
    granary
    Member

    Olen 17a, 73kg, 185cm. (rinnalt 72kg max, 60kõhulihast ja 50 kätekõverdust. Eelnevalt olen käinud jõusaalis aga mingit kindlat kava ei ole olnud. Seetõttu pole ka erilist edasiminekut olnud. Tahaks siis musklit rinda ja kõhtu juurde. Mõtlesin et võiks ka süsivesikuid hakata ostma vms. Jõusaalis saan käia muidu 2x nädalas 90 minti pluss oma keldris (52kg rinnalt surumise kang koos alusega). Samas saab ju kõhulihaseid, kätekõverdusi kodus igapeävaselt teha. Ilmselt peaksin ka toitumisharjumisi muutma kuna jh hommikuti ei söö peaaegu üldse ja võileibu tarbin kh päris palju.

    Soovitage siis trenni kava, toitumist (neid süsiveisikuid kh) ja siis koduseid harjutusi. Sooviks siis muskilt, kõhtu, rinda. Aitäh!

    aprill 1, 2008 at 4:28 p.l. #148328
    matti
    Member

    Noh,,kava saad siit

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=27

    Siis sit kaa suts lugemist

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2417

    aprill 1, 2008 at 4:56 p.l. #148332
    granary
    Member

    See trenni kava oli küll päris asjalik aga jh toitumisest ma ei saanud nagu midagi aru :???:”>

    aprill 1, 2008 at 5:07 p.l. #148334
    SHOXi
    Member

    sul on ikka valku vaja mitte süsivesikuid

    aprill 1, 2008 at 5:22 p.l. #148335
    -aron-
    Member

    sul on ikka valku vaja mitte süsivesikuid
    aprill 1, 2008 at 5:23 p.l. #148336
    granary
    Member

    ok ok ärge kaklema minge, aga ehk oskab keegi midagi e-poest välja vaadata ja siis ikkagi toitumine….

    aprill 1, 2008 at 5:28 p.l. #148340
    riorijkaard
    Member

    e poest pole sul midagi veel vaja, kui siis ainult toitumis kava.

    aprill 1, 2008 at 5:57 p.l. #148347
    Henritamm
    Member

    Aga sa sirvi siin foorumis ringi ja loe artikleid. Siin on päris palju teemasid, milles räägitakse toitumisest.

    Usu mind, sa saad palju tarkust juurde.

    aprill 1, 2008 at 6:50 p.l. #148354
    daemonium
    Member

    aga ehk oskab keegi midagi e-poest välja vaadata ja siis ikkagi toitumine….

    Mis e-poodi sa taga ajad?!

    Hakka ikka kõigepealt trenniga pihta,

    aprill 1, 2008 at 9:03 p.l. #148393
    Sarge
    Member

    Musklit ? Ma arvan, et sa mõtled kindlasti biitsepsit.

    Sa pead kõiki lihasgruppe tegema, muidu keha läheb proportsioonidest välja ja see pole üldse ilus.

    aprill 1, 2008 at 9:21 p.l. #148396
    granary
    Member

    no ma olen ikka trenni teinud ka veidike a lihtsalt ilma kavata

    aprill 2, 2008 at 8:34 e.l. #148383
    Sarge
    Member

    Kangiga saab suht palju asju tehtud. Vaata harjutusi siit:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    Ja kava saad siit võtta:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.