Skip to main content

muskel

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » muskel

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 5, 2003 at 11:53 e.l. #1630
    risto123
    Member

    kui ma kangi tõstan, siis kasvavad mul ainult lihased suuremaks. Aga ma tahaks et jõudu ka tuleks, mis ma tegema pean

    detsember 5, 2003 at 1:10 p.l. #34914
    Marek Kalmus
    Member

    Julgen siiski selles kahelda. Ma ei taha nagu uskuda, et sul lihas kasvab aga jõud mitte. See oleks vägagi loogika vastane. Aga OK. Selleks, et saada juurde jõudu tuleb kasutada lihtsalt vastavat treeningmetoodikat, mis oleks siis selline, et kordusi seerias ei tohiks olla rohkem kui neli. Seeriaid ise aga 4-5. Kasutada peamiselt suurte lihasgruppide puhul. Kindlasti mitte treenida nädalas rohkem kui 2x ühte lihasgruppi, isegi vähem ja arvem. Süüa tuleks aga natuke rohkem süsivesikuid kui oled seda teinud siiani. Katseta nii, kuigi võimalusi ja mooduseid kuidas jõudu arendada on teisigi. EDU!

    detsember 11, 2003 at 3:49 p.l. #34915
    VendBarbar
    Member

    Mis need teised võimalused oleks kui tohib küsida? Tahaks kah proovida sinu nippe

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.