Skip to main content

Mure rinnalihaste ja triitsepsiga.

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Mure rinnalihaste ja triitsepsiga.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 4, 2013 at 2:05 p.l. #24629
    Anonüümne
    Guest

    Tervist,

    Küsimus selline, et kas on võimalik kodus, näiteks kätekõverdustega treenida erinevaid rinnalihase osasi, näiteks alalihast? Üleval ja küljelt on rinnalihased juba normaalsed, aga alt on täiesti lame, ei teki sellist piiri rinna alumisele osale, et ikka näha, et on rinnalihas. Kuidas oleks võimalik seda osa rohkem treenida?

    Ning on ka triitsepsiga mure, kasutan kodus hantleid ja triitsepsi treenin nii et olen lamavas asendis ja käed on 90 kraadi kehaga üles sirutatud ja siis langetan küünarnukist kätt alla pea kohale ja siis üles, ning kordan seda, aga järgmisel päeval küünarliigesed valutavad peale triitsepsi tegemist, milles võib probleem olla?

    jaanuar 4, 2013 at 2:29 p.l. #333729
    Martin Mägi
    Member

    Mulle jäi hiljuti selline video silma, äkki on abiks.

    http://youtu.be/6Amaq1tHAmo?t=50s

    jaanuar 4, 2013 at 2:58 p.l. #333731
    salasilm
    Member

    Harjutus rinna alaosale koduste vahenditega võiks olla rööbaspuudel surumine (e. siis surumine kapi, laua, tõhusamat sorti tooli seljatoe vms mööblitükkide abil)

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.