Skip to main content

mure?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » mure?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2009 at 6:50 p.l. #15401
    candyman
    Member

    Olen 26 aastane pikkust 178 cm kaal 72 kg aga enda arvates jube peenike tahaks jubedalt kaalus juurde võtta. Söön nagu loom aga midagi kuskilt juurde ei tule mis teha ?

    märts 14, 2009 at 6:59 p.l. #186617
    zx11
    Member

    22.72 su indeks. Täitsa norm ju. Kui juurde tahad võtta siis söö rohkem ja ära liiguta.

    märts 14, 2009 at 7:05 p.l. #186618
    candyman
    Member

    22.72 su indeks. Täitsa norm ju. Kui juurde tahad võtta siis söö rohkem ja ära liiguta.

    võiks olla mingi võiks kaaluda mingi 85 kg juures

    märts 14, 2009 at 7:17 p.l. #186619
    Bulletproof
    Member

    kuldne reegel, kui pikkust 178, siis norm kaal oleks 78kg. trenni teed?

    soovitaks süüa mõnda massilisajat, kui sul muidu kuidagi juurde ei tule…

    märts 14, 2009 at 8:14 p.l. #186632
    candyman
    Member

    kuldne reegel, kui pikkust 178, siis norm kaal oleks 78kg. trenni teed?

    soovitaks süüa mõnda massilisajat, kui sul muidu kuidagi juurde ei tule…

    hetkel pole teinud aga on plaanis hakata. milist massilisajat soovitad.

    märts 14, 2009 at 9:55 p.l. #186639
    Kaku
    Member

    Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

    märts 15, 2009 at 8:35 e.l. #186648
    candyman
    Member

    Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

    [/quoHommikul ärkan mingi 6 aeg siis võilevad ja kohvi.

    umbes kella 12:00 aeg söön soojatoitu. Karuleid ja midagi sealiha või kana.

    umbes kella 18:00 aeg söön õhtusööki ja sama mis lõuna aeg ki

    märts 15, 2009 at 8:49 e.l. #186649
    Wire
    Member

    Siis ei söö sa ju looma moodi.

    märts 15, 2009 at 8:50 e.l. #186650
    Goleteral
    Member

    Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

    Hommikul ärkan mingi 6 aeg siis võilevad ja kohvi.

    umbes kella 12:00 aeg söön soojatoitu. Karuleid ja midagi sealiha või kana.

    umbes kella 18:00 aeg söön õhtusööki ja sama mis lõuna aeg ki

    Sööd nagu loom? Kogu sinu päeva söök on umbes minu 2 toidukorda, ja ma kaalun 7kg vähem kui sina

    märts 15, 2009 at 8:52 e.l. #186651
    candyman
    Member

    Sööd nagu loom? Kogu sinu päeva söök on umbes minu 2 toidukorda, ja ma kaalun 7kg vähem kui sina

    jah nagu loom sellemõttes et portsud on ikka suured kui noraamlne inimene sööb normaalse taldrekutäie siis mina söön 1,5 suurt praetaldrekut korraga

    märts 15, 2009 at 9:02 e.l. #186652
    Bulletproof
    Member

    http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=26

    vali siit midagi välja

    märts 15, 2009 at 9:03 e.l. #186653
    candyman
    Member

    mida nagu soovitate ma ei tea nedest asjadest midagi

    märts 15, 2009 at 9:22 e.l. #186654
    Mart Muru
    Member

    link

    link

    märts 15, 2009 at 10:10 e.l. #186659
    MikroToitaine
    Member

    sööd järelikult nagu väike loom … kui rasva ei karda siis hakka serious massi võtma .

    märts 15, 2009 at 10:38 e.l. #186662
    rinaldo
    Member

    Mina sulle massilisajaid ei soovita, sest massilisajad on suhteliselt kallid. Proovi pigem süüa tihedamalt ja vähem korraga. Näiteks mina söön treeningpäevadel 4-5 korda+võtan ühe valgušheigi ning vabadel päevadel söön 5-6korda. Ma söön küll tihti, aga kogused on sellised, et korralikul praetaldrikul on ikka üpris hea kuhi peal. Hetkel söön 3000-3500 kcal päevas.

    Nii et söö tihedamini (iga 2-3h tagant. max 4h) ning söö vähem korraga. Tasapisi võid koguseid suurendada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.