mure

nagu näha siis saalis on ideaalne treenida, kuid mida peaks tegema need kes saalis mingil põhjusel ei käi( pole aega, raha, saali võimalusi, jne). kuidas treenida saaks need kes peavad piirduma lõuakangi, põranda ja tavalise tooliga.

nu suured muskli onud olge head ja andke nõu

Ega sul suurt midagi teha polegi, sportliku vormi saad tiba tõsta, aga jah. Ilma norm toidu ja raskusteta pole erit midagi loota. Võid proovida teha lõuga ja kätekaid muidugi väga aeglaselt , ehk siis neg mingi 4 sek ja pos ka mingi 4 sek või isegi rohkem. Või otsida migeid raskus,i mida endale külge riputada või turjale panna. midagi ikka annab vast. “>

mul ka kunagi polnud võimalik käia…. siis kui ma veel väike ja väeti olin aga tahtmine ongi põhimine ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

tagin päevas mingi 500 kätekat (osaliselt ka kitsa haardega), kõhulihaseid ka ikka mõnuga… käisin jooksmas, kükke tegin seljakotiga, aias tegin rinnalt surumist mingite pakkudega ja mingi suure lameda kiviga piitsu ja õlgu ja muud jama

väga naljakas on ikka tagantjärele mõelda sellele, aga kasu oli sellest tohutult “>

ürgne treening ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jah idee hea aga kui väike väetikene on linnast….mul kogu mure nagu selles…. ja miukse kava peaks tegema

ma ei teadnud nendest kavadest algul midkagi ,hakkasin ise pusima ,harjutsi välja mõtlema ,onu käest sain kangi mis ta vene ajal ostis meie rahas kuskil 600 eeku kõigest “> hantlid tegin nii et panin puupulkade otsa kangi kettad

ei no ega ma olina ka linnast… oma majas siiski “> sellistest portaalidest ei osanud ka midagi otsida

aga mida aega edasi seda paremaks asi läks

edu sulle