Monika Saar järelkasvuga saalis!
- This topic has 141 replies, 35 voices, and was last updated 11 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna siis teadlikult trennivaba päev võetud ja otsustasin oma poega vaatama minna Rahvusooper Esotoniasse!
Nimelt teeb ta kaasa päris mitmes etenduses ja Pähklipureja oli täna viimane etendus , seega ei tahtnud ma sellest ilma jääda ja läksin teatrisse.
Mario käib Estonia Poistekooris ja seega on poistekooril päris aktiivne osavõtt erinevates ooperi ja balletietendustes.
Super lahe oli. Viis hetkeks muinasjutumaale. Soovitan kõigile, väga hea viis natuke teistsugust maailma nautida.
Käige ikka teatris või mõnel mõnusal kontserdil. Mõjub lõõgastavalt ja kiire elutempo juures saab aja korraks maha võtta.
Kuna olen hingelt ka kultuuriinimene, siis naudin muusikat täiel rinnal. See oli nüüd küll ballett aga muusika mis seal kõlas oli fantastiliselt kooskõlastatud tantsuga. Ilusad inimesed hea muusika, mis veel hing ihkab?
Minu järgmine etendus on Ooper “Carmen”!
Edu teile kõigile!
Hei, hei kallid sõbrad!
Olen haigusest paranenud ja taas trennilainel!
Tasun nüüd võla , mida ammu lubasin. Täna siis nimelt laupäev ja otsustasin oma Cep`id suusarajal järgi proovida.
No mis ma oskan öelda: suusarajale on need kompressiooni säärised lausa loodud. Tunne oli mõnus toetav ja mul ei väsinud säärelihased ära. Kuna armastan suusatada rohkem vabastiili, siis saab säärelihas suurema koormuse. Tihti oligi nii, et säär hakkas suurest pingest juba suht ruttu väsimust tunda andma. Seega super toetajad suusarajal. Kes homme maratonile lähevad, siis soovitan kindlasti , jõuate veel Sparta poest läbi hüpata ja omale need soetada.
Taastasin ennast peale suusatamist mõnusa sauna ja Recoveri Feed proteiiniga.
Distantsiks sain seekord 15 km. Kokku sel talvel siis suusatanud 35 km. Pole paha, kui mõelda sellele, et nädalas vähemalt 12 tundi jõusaalis rassida saab. Vahelduseks päris tore värskes õhus möllata.
Eesti karikvõistlusteks valmistumine on nüüd tänu haigusele natuke nässu läinud, aga pingutan ja annan endast parima. Eks näis mis vorm tuleb.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Neljapäeval taas jällegi üks Sparta liiga ettapp läbitud. Seekord rööbaspuudel surumine ja tulemuseks oli 20 kordust. Olen ise selle tulemusega väga rahul, kuna haigus on suurema osa jõust haaranud. 3 koht !Liisile palju õnne, seekord võitsid ära 22 kordusega! Tubli!
Tere kallid sõbrad, annan endast siis ka märku vahepeal. Olen pikalt siin blogis pausi pidanud ja see ka põhjusega, kuna kevadine võistlusteks valmistumine ei ole meelepäraselt õnnestunud.
Kõigepealt kimbutasid mind haigused ja siis sain priipääsme meditsiinilistele protseduuridele Keskhaiglasse ,mis mind emotsionaalselt rivist välja viisid.
Ega dieedi ajal palju vaja ei ole, et sellistes olukordades otsustad lihtsalt kõik pooleli jätta ja taastuda. Tervis on siiski kõige tähtsam. Pean tunnistama, et ma ei ole juba väga pikki aastaid niimoodi haige olnud. Ikka on tulnud vahest väike külmetus, aga sellist viirust mis jõu täiesti ära viis ja suisa paariks nädalaks ei mäleta enam küll. Millegipärast kahtlustan ka eelmist suve. Arvatavasti ei saanud päikest piisavalt ja vitatamiini varud jäid kehvaks. Dieet andis sellele kõigele oma osa. Kahju, kuid nii see seekord läks.
Aga mis ma ikka siin vabandusi otsin. Nüüd olen saanud juba kolm nädalat puhata ja tunnen ennast mõnusalt.
Trennis olen juba täitsa omas elemendis.
Edaspidiseid plaane ei hakka ennustama, hetkel on soov lihtsalt trenni teha ja ennast mõnusalt tunda. Kõikidele teistele võistlejatele soovin edu ja pidage vastu. Enam pole palju jäänud, esimesed võistlused juba 6 aprillil. Reval Cap
Mina ootan teid alati Sparta Fitshopis ja kui mind Fishopis ei ole siis olen Sparta jõusaalis!
Kaunist kevadet!
Panen omalt poolt ka väikse kommentaari ühistreeningu kohta Golden club is.
Jõusaal on uus, värske, puhas ja suhteliselt privaatne hetkel veel, nagu näha ja tunda oli.
Jõudsime kell seitse saali ja oh mis ime – ainult üks kodanik tegi jooksulindil kardiot.
Seega võtab saal alles tuure üles uute klientide ootuses.
Meid oli seekord kolm mina , Liis ja Eleri.
Algul oli nalja kui palju. Tundus lihtne ja loogiline, kuid tegemise käigus jäi kommentaaride hulk aina vaiksemaks. Raskus hakkas vaikselt peale suruma ja õhust kippus ka puudu jääma. Kuid neli ringi mis koosnes 10 harjutusest ja treeneri ergutavatest lausetest sai ilusti lõpule viidud. Kokku kuskil 25 min anaeroobset treeningut.
Edukalt oma ringtreeningu lõpule viidud vaatasime saalis veel ringi ja tutvusime seadmetega.
Sääre treeningpink.Oli huvitav ja erines nii mõnegi seadme poolest meie igapäeva treeningsaalist.
Soovitan kõigile, külastage kindlasti. Pärast sai saunamõnusi veel nautida ja nagu naistele kohane ei saanud me ka ilma lõõgastava mokalaadata, mis kestis oma paar tundi peale mõnusat pingutust.
Väga lahe ettevõtmine. Loodame seda traditsiooni jätkata. Järgmine kord kirjutan juba järgmise saali kogemustest.
Ühtsuses peitub jõud!
Pudingutort!
Valmistamise aeg 15 min+ 15min külmas.
Vaja läheb:
200g digestive küpsiseid
Zelatiini pulbrit.
1,5l maitsestamata jogurtit( võib ka keefir või piim olla)
3 spl maapähkli võid
150g Fast pudingu pulbrit
Värskeid marju vastavalt soovile (maasikaid , mustikaid, vaarikaid)
Valmistamine:
Pane zelatiin vette paisuma, vastavalt juhendile.
Purusta küpsised, lisa maapähklivõi ja mudi näppude vahel ühtlaseks purumassiks.
Seejärel vala suurde kaussi maitsestamata jogurt. Sega sisse valgupulber ja kohe ka zelatiin. Sega ühtlaseks suhteliselt kiirete liigutustega, et zelatiin tükki ei jääks.
Laota küpsetuspaberiga kaetud lahtikäivasse vormi küpsisepuru. Patsuta käega ühtlaseks, lisa peale soovitud marjasegu ja vala üle pudingumassiga.
Pane külma umbes 15 -20 minutiks.
Selle ajaga peaks kook juba tarretunud olema.
Kaunista meeldivate marjadega ja naudi!
Väga tore, et retsepti panid! Just tahtsin küsida! Katsetan esimesel võimaluse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olid küll väga maitsvad, kahju ,et sa läbi ei jõudnud.
See pruun triip pokaali seinas on Reinbow karamelli kaste. See sobis sinna ülihästi ja andis nats magusust juurde. šok pudinguga võib šokolaadi kreemi kasutada, jääb ka kindlasti väga lahe.
Laupäeval oli Sparta spordiklubis lahtiste uste päev. See võimalus sai ilusti ära kasutatud ja vedasin terve oma meespere trenni.
Loodan, et siit on tulevikus ka järelkasvu!
Poistel hea praalida koolis: ” Aga näe, meie käime empsiga jõusaalis!”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Super eeskujulik ema oled 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaunist emadepäeva!
Tänane hommik algas lilledega
ja lausa patt oleks sellisel päeval torti poest osta.
Tegin ikka ise ja oma firmaka- pudingutordi.
Nautige tänast päeva!
- You must be logged in to reply to this topic.
