Monika Saar järelkasvuga saalis!
- This topic has 141 replies, 35 voices, and was last updated 11 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Alati armas ja särav Monika! Võibolla oli see kevad selline lugu, et liigne pinge kuna sügisel olid ju nii kõrgelt hinnatud ja teadsid, et peaksid veel parem olema. No ja väike stress teeb juba oma töö. Ma igaljuhul elan sulle alati kaasa ja sügisel läheb kindlasti hästi.
Eks kui tagasi olen siis istume maha ja joonistame uue plaani ,mis ja kuidas edasi liikuda. Olulisem sportlikust tulemusest on see, et sa oled tore ja töökas ja sõbralik inimene!
Oi kui armsad sõnumid!
Aitäh teile kallikesed, tore on selliseid sõpru enda ümber omada!
Täna tegin oma esimese tõsisema jooksu õues.
Nimelt oli täna 32 Keskkooli põhikooli õpilastel jooks ümber Harku järve- 7km.
Ja üks hull ema oli ka lastega rajal – Mina muidugi.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aeg tuli 37.25.88 polegi halb maastiku kohta. Vahepeal oli ikka päris hea soine ja jalad said ka läbi märjaks.
Mind on alati sellistel üritustel huvitanud ka see, mida laps tunneb sellisel distantsil? Ja ma pean ütlema ,et ikka päris raske on mõne jaoks selline pingutus. Mäletan isegi omal ajal neid jooksukrosse ja suusapäevi. Teasin juba ette ära, et lähen surema. Kooli ajal ei olnud mina ka eriline sportlane , see mis kästi tegin ära ja ega ma siis rohkem ei liigutanud. Huvi on alles hiljem spordi vastu tulnud.
Aga kunagi ei ole hilja nagu öeldakse. Nüüd teen ikka mõnuga asja. Ja jooks on üks mu lemmikuid kardioalasi- õues muidugi
Olen ennegi käinud lastega koos jooksmas ja suusavõistlustel ning kaasa uhanud. Sügisel Eestikatele valmistusin nii, et läksin poistega jalgpalli trenni kaasa. Seni kuni nemad mängisid, mina jooksin staadioni ringe. Seltskond on see mida vahel tahaks aga keegi ei viitsi ju joosta, või ei jaksa, siis siiberdan ennast alati lastega kaasa!? Õues on ikka mõnus vudida. Olen praegugi mõnda tuttavat Maijooksule kutsunud aga kes ei jaksa ja kes ei viitsi. Pole midagi lähen siis üksi. See on lahe üritus- mulle massid meeldivad.
Aga jään pöialt hoidma meie Fitnessikoondisele, kes sõidavad sellel nädalavahetusel Horvaatiasse EM-ile!
Olge tublid ja hoidke Eestlaste latt ikka kõrgel, nagu siiani olete seda teinud!
Edu teile!
NB! Ja ärge reportaaži unustage!!!!
Eilset päeva võib vist küll esimeseks tõeliselt soojaks ilmaks lugeda- tuul välja arvatud.
Ja oh mis ime, mul vaba päev ka ! Mõtlesin siis ,et mis teha. Ootasin pojakesed koolist ära ja otsustasime loomaaeda minna.
Loomaaias ei ole veel põhihooaeg alanud aga juba väga mitmed liigid jalutasid väljas ja nautisid soojust ja päikest. Mõningaid puure alles restaureeritakse ja osad vahekäigud olid ka veel suletud. Lillepeenrad olid juba kaunilt õites.
Minu musikesed!Sai ka esivanemaid külastatud! Oli ikka šimpansil biitseps.
Päris lahe päev oli! Soovitan kõigile- perepilet maksis 12.20 pole sugugi kallis.
Tere kallid sõbrad!
Pole endast siin foorumis ammu märku andnud.
Annan siis oma tegemistest teile natuke aimu. Kuna oli tervisega natuke probleeme vahepeal, siis nüüd olen jälle tagasi lainel. Ja peaks ütlema, et need lained on hetkel väga kõrged. Eks paar nädalat sai treeningutest puhata ka. See tuli kindlasti kasuks.
Jätkan treeninguid ikka Spartas ja olen endiselt Tiimis “Kiivikas”.
Lisaks sellele olen haaranud paraleelselt kinni ka erinevatest rühmatreeningutest, hetkel siis nendest mis toimuvad väljas.
Nagu kaasvõitlejatel kombeks, avaldan ka enda toidulisandid,mis hetkel kasutusel.
Teadmiseks ka kõigile, et olen otsustanud sügisel mitte võistelda. Aega on ja vaatame mis kevad toob.
Teistele kõigile aga palju jõudu, kes sügisel Eesti Meistrivõistlustel võistlevad!
Suur tänu siinkohal Fastile,kes mind toetanud on!
Eile aga oli üks vahva päev paljudel Eestlastel kes osalesid SEB sügisjooksul.
Sai ka ära käidud. Olen juba paar korda sellel 10 km rajal varem käinud. Väga rore üritus on. Jooksuharrastajale paras distants. Kuid sellel aastal ei käinud ma üksi, vaid vedasin oma 17 a poja Karli ja mehe Mareku ka rajale. Kuna Marek pole juba aastaid tõsist trenni teinud, siis otsustas ta ka seekord natuke nalja visata ja osales jooksul oma tööriietes, kiiver peas ja turvakingad jalas.
Teadmiseks, kaalusime ära eelnevalt ka turvakingad. Üks king kaalub 700 g.
Karli pärast me ei muretsenud, see on vana sportlane.
Mina aga parandasin oma aega kahe minuti võrra. Endine aeg oli 58 minutit aga seekord oli 56,2. Vähemalt täitsin oma eesmärgi. Karl oli meist kõige kiirem ja läbis raja 47minutiga.
Marek jäi ka ellu, ajaks oli 1. 16 min.
Tublid mehed mul!
Kõik abivahendid said talle ka kaasa antud.
No vot, nii ma siis toimetan siin suures pealinnas. Tervitan kõiki ja olge ikka sportlikud.
Järgmise korrani!
Ja nüüd lähen ma oma treenerit õnnitlema, kes saab täna 35 aastaseks.
Palju õnne Ott Kiivikas!
And welcome to club!
Väga tublid jooksjad:)
Eks tagasilööke tekib kõigil, treeni aga tublisti edasi!
Head lisandid:)
Jõudu!
Monika pere on ka kõva laulurahvas..
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pajatan natuke ka oma treeningutest!
Nüüd on juba tunne, et organism on saanud puhata ja mõnusalt taastuda. Kuna energiat on praegu piisavalt,siis treenin hetkel täiel võimsusel!
Treeningkava on kolm trenni ja üks vaba. Keha jagatud siis kolmele päevale. Raske ja kerge vaheldumisi.
Olen enda jaoks avastanud super hea toote Fastilt ja selleks on Amino Rush! Super head aminohapped kuhu on siis lisatud Kreatini!
Annab trenni ajal sellise energialaksu, et treeningud on viimasel ajal lausa 2,5 tunnisteks veninud. Soovitan kõigile!
Taastumiseks olen praegu kasutanud Whey3 -me! Sinna lisan Dextrot, ning kiire taastusjook ongi valmis.
Tavaliselt algavad mu trennid hommikul kell 8.00. Kuna kella 11-00 algab tööpäev, siis hommik on kõige mõnusam treenimiseks. Õhtuti minust enam treenijat ei ole ja eks saalis siis ka palju rahvast. Kardiot teen igal trennipäeval vähemalt 30 – 50 min. Trennivabal – siis mõnulen niisama saunas.Teadmiseks kõigile, et EMV ei osale. Võtan hetkel aja maha. Aga vaatame mis kevad toob, siis uued tuuled ja päike käib ka kõrgema kaarega.
Oma Teamile soovin edukat sügishooaega ja kuldseid tulemusi!
Kõigile, kes soovivad minuga koos treenida, siis tulge hommikuti Sparta jõusaali!
Trennis näeme!
Rushiga kütan ise ka 3 trunnised trennid nagu möödaminnes dieedi aeg!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toimib täiega! Pühapäeval lodoetavasti hakkavad laksud käima, seega ära ehmata kui lõunataeva heledaks lööb…. 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käisin mina siis ka Jaanika juurest jänest toomas ja toit sai selline!
Lubasin Jaanikale tagasisidet. Jäneseliha on tõesti maitsev, nagu kana peaks ütlema. Ilus hele liha ja saab sama ruttu valmis kui kana. Koos kartulite ja porganditega ahju kuskil 40 min ja ongi mõnus nämm valmis. Panin fooliumi ka peale küpsemise ajaks, saab mahlasem.
See toit mõnus ka dieediajal, kui kartulid salati vastu vahetada.
Üldiselt mulle meeldib teha igasuguseid liharulle ka perele, siit üks mu lemmikuid, kanafileerullid spinati ja fetajuustu täidisega keeratud peekonisse.
Mmmmmm……..
Täna oli taevaisa jälle meile ilusa päeva kinkinud! Sai taas Järve metsa nautida. Täna jooksin 5 km. Pale selle mõnulesin Sparta saunas.
Trennivaba päev- nii öelda.
Järve metsas on väga mõnus terviserada. Kuigi juhtub ka siin vahel lugusi. Ühest kohe pajatan.
Läksin siis mina eelmisel nädalal jooksma. Jooksen , jooksen ja äkki kuulen, keegi ütleb midagi eemal kärataval toonil. Eks vaja ju kohe uurida , milles asi. Äkki on ohtu aimata? Ise joostes ja kaela kõõrutades uurisin asja. Ei tahtnud seisma ka jääda. Ja mis ma näen – terve rühmatäis sõdureid, kõik pikali maas ja sihivad relvadega. Ossa poiss ehmatasin muidugi alguses, aga siis taipasin kiiresti , et Eesti pojad mehistuvad.
Õnneks mind nad ei sihtinud! Aga järgnevaid ringe tehes oli jänese tunne küll. Vähemalt oli huvitav, muidu polegi kedagi metsas. Olen laupäeva hommikul ka jooksmas käinud ja ikka imestan, et isegi laupäeval on rajal vähe rahvast. Ilmad on ju veel täitsa talutavad- saab väljas veel joosta küll.
Siin kohal kutsun kõiki Järve metsa!
Homme siis jälle Sparta jõusaalis näeme.Ja treenime jalgu!
Olge terved ja liikuge ikka , et talvele vastu panna!
Ilusat lumist talvealgust kõigile sõpradele.
Siinkohal soovin Otile palju edu saabuval MM-il Ecuadoris. Tulista seekord nii kõvasti, et valgussähvatuste asemel Eestis lumi ära sulab ja soojaks läheb.
Muideks kõikidele valgusööjatele üks uudis! Kas ta nüüd kõige uuem on aga mina tegin eile avastuse.
Maxima poes on saadaval nüüd 3% kodujuust. Läti oma ja päris hea maitsega.Proovige kindlasti!
100g sisaldab( pakend 500g)
81 kcal
3 rasva
2,4 süsivesikut
11 valku
Tänud Monika, kui soojalaine siia laksuga ei jõua, siis ehk panen kotti ja toon kaasa…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaatasin just New Yorki hotelle, üks öö vaja seal ööbida tagasitulles, kuid samas uudistes näitab kuidas seal sajandi tormiks valmistutakse…. 
loodame, et linn ikka püsti on kui sinna jõuan…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ei see tuul sind kõiguta, kui üldse siin keegi kindlalt kahe jalaga maapeal on, siis oled see sina Ott!
Jään põnevusega kaasa elama ja reisist ülevaadet ootama!
Edu!
Täna oli siis taas kardio ja sai joostud 10km lindil. Lisaks venitused Power plate masinal. See on kusjuures väga tõhus aparaat. Venitab lihased päris hästi ära ja täna proovisin ka plank hoidmisi. Annab ikka minut aega vastu pidada, kui kõik all väriseb. Põnev igatahes. Soovitan teilegi.
Nagu te kuulsite siis saabusid meie Fitshopi ka uued Musclecore tooted. Otsustasin katsetada uut aminohapetega Intra Workout Activatorit. Sellest purgist jagub 10 treeningkorda. Eks annan teada mõne aja pärast kuidas toimis. Maitse on mõnus ja hapukas (sidrun). Raskusi muidu täna jooksus ei olnud. Jaksu oli veel küll kuid aeg hakkas peale suruma. Eks Aktivator tegi ka oma töö edukalt ära.
Homme siis jälle jalgu lihvima. Ja näeme ikka kell 8.00 hommikul!
Edu!
- You must be logged in to reply to this topic.