Skip to main content

Mõni päev vahel

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Mõni päev vahel

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 23, 2006 at 6:42 p.l. #7467
    klubikas
    Member

    Teen edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks. Süsteem on täpselt selline nagu seal antud, 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni jne. Paratamutut satuvad kolme kuu jooksul 8 trenni pühapäevaste päevade peale.

    Asi on aga selles, et mul ei ole võimalus pühapäeval trenni teha. Kas sobib selline varjant, et ma lükkan pühapäevase trenni esmaspäeva peale. Sellega kaasneb 1 puhkepäeva asemel 2 puhkepäeva, mis teeb koguni 2 nädalat puhkust rohkem 3 kuu jooksul algsest kavast. Kas see on õige? Kuidas mõjub see arengule? Milline oleks teie arvamus ja lahendus? <_<“>

    aprill 23, 2006 at 6:49 p.l. #81162
    painkiller
    Member

    Aga kas sa edasi ei saaks enda kava nihutada, et pühapäev jääks puhkepäevale ja kui ei ole võimalik siis see midagi eriti hullu kah ei tee. Nii arvan vähemalt mina.

    aprill 23, 2006 at 7:03 p.l. #81171
    Mr.Y
    Member

    Võid teha küll. See kava on isegi üsna tihedalt selle süsteemi järgi, paljud teevad seda kava 3x nädalas, iga kehaosa siis 1x nädalas.

    aprill 23, 2006 at 7:56 p.l. #81186
    TANK
    Member

    1 puhkepäev rohkem ei tee midagi halba

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.