Mõned küsimused seoses kaseiiniga

see on küll kõvasti offtopic aga kas tsinki saad sa ka mingist ekstra tablettidest või oskaks keegi öelda poes leiduvaid toitaineid milles tsinki palju on

Tere,

ostsin kaseiinivalku. Aga hakkasin mõtlema, et see takistab v-o teiste toitainete ja lisandite omastatavust.

Muidu tegin nii:

hommikul: kreatiin

enne trenni: CGT (kreatiin, tauriin, glutamiin)

enne magamaminekut: tsink, magneesium, B-vitamiinid

Nüüd aga mõtlesin enne magamaminekut võtta kaseiini – kuid tsink ja magneesium osutuvad mõttetuks?

Mõnel hommikul võtaksin ka kaseiini, kui pikk ja tihe päev, et pole aega koolis korralikult süüa(loengud, eksamid, praksid jne) – sel juhul on kreatiin ka mõttetu?

Mis ajal siis võtta magneesiumi ja kreatiini jne..? Vastaku teadjad.

mõtled yle mees!

kui kaloraaz, valk, rasv ja sv on paigas vastavalt eesmärkidele, on tulemused! Kui leiad sobivad lisandid mis aitavad, supper ju. Vastus su kysimusele: vota zma 30-60min ennem kaseiini(kuid vaevalt see midagi margaravat muudab), kui sa reaalset vahet kreatiiniga tunned siis jatka tarbimist samal ajal nagu trenni päevadel.

Kaltsium takistab magneesiumi imendumist.

Kaltsium takistab magneesiumi imendumist.

Votan zma-d 2-3x nadalas ja monikord Peale kodujuustu soomist ja uni ikka hea. Arvan et igapäev pole mõtet võtta zma kuna keha harjub ara ja moju pole enam nii hea( kui yldse on) tsingiga lood nii, kui oled defitsiidis, siis tarbida, kui mitte siis 2-4x nadalas on piisav. Ostke vedel tsink apteegist ja tehke test, 1tl ja loputada suud 15sek ja vastavalt järelmaitsele saab teada kuidas varudega lood on! Vastik(10punkti)= hea; olematu(1punkt)=halb.

pole mõtet yle tarbida, ega raha kulutada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>