Mõned küsimused.

Tere,

soetasin omale paar nädalat tagasi tõstepingi ja kangi. Seega olen sel alal veel päris uus ja tahaks targemaks saada.

1) küsimus puudutaks treeningkava.

Põhimõtteliselt saan kõiki neid harjutusi teha mis siin treeningkavas olemas on:

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…cise&nr=14#

Aga küsimus on siuke, et kas ma ilmtingimatta pean kava jagama 3 päeva peale?

Kas ma ei või teha need 3päeva harjutused ühepäevaga ära?

Ja nii igapäev- okei tegelt puhkama peaks ka mingi päeva.

2) küsimus puudutaks toitumist.

Olen lugenud siit foorumist ja mujalt, et päevas peaks vähemalt 4korda sööma ja valgurikast toitu.

Kuna olen tööinimene, siis sellest on küllaltki raske kinnipidada. Hommikuks saab ikka võileivapeale juustu ja vorsti pandud ja piima joodud. Aga lõunaajal kui ilmtingimatta kuhugi söögikohta sööma ei jõua, et mida te soovitaksite poest osta mis sisaldab palju valke?

3) nagu arusaite, siis treenin kodus. Sellega on üks küsimus, et kui jõutrenni teen siis peab kindlasti jooksmas ka käima?

Vabandan, et nii idiootseid küsimusi küsin, aga loodan et saate mind aidata.

Ette tänades,

Karl.

jaanuar 12, 2008 at 8:03 p.l. #116728

mullaonu

Member

No hommikul on su toit ka ikka suht nadi nagu näha. Mis see mõni võileib sulle vorstiga annab. Kui muidu saa, siis pane üks pakk kohupiima, 50 g juust, leiba. Hea oleks ka mõned munad sinna juurde. Püüa ikka iga söömaga vähemalt 30 g valku saada. Üldiselt soovitan sul endal siit uurida. Siin artikleid küllaga, valgust üksinda piisa

jaanuar 14, 2008 at 1:44 p.l. #111153

drumhead

Member

Suured tänud teile ! Sain oma küsimustele vastused.

jaanuar 17, 2008 at 9:19 p.l. #102802

drumhead

Member

Tere jälle,

oleks oleks üks loll küsimus jälle laiale ringile.

Mul on kõhuls üpris suur rasvakiht peal ja rinnal ka veits. Ja kui ma nüüd jõutrenni teen, siis see rasva ei kao kuhugi vaid lähen nö. suuremaks lihtsalt?

Kõike paremat.

jaanuar 17, 2008 at 10:00 p.l. #102793

Henritamm

Member

Kui sul toitumine korras ja teed trenni normaalselt, siis kaob seda rasvakihti kindlasti.

jaanuar 18, 2008 at 7:49 e.l. #102739

4Qlimax

Member

Tere,

soetasin omale paar nädalat tagasi tõstepingi ja kangi. Seega olen sel alal veel päris uus ja tahaks targemaks saada.

1) küsimus puudutaks treeningkava.

Põhimõtteliselt saan kõiki neid harjutusi teha mis siin treeningkavas olemas on:

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…cise&nr=14#

Aga küsimus on siuke, et kas ma ilmtingimatta pean kava jagama 3 päeva peale?

Kas ma ei või teha need 3päeva harjutused ühepäevaga ära?

Ja nii igapäev- okei tegelt puhkama peaks ka mingi päeva.

2) küsimus puudutaks toitumist.

Olen lugenud siit foorumist ja mujalt, et päevas peaks vähemalt 4korda sööma ja valgurikast toitu.

Kuna olen tööinimene, siis sellest on küllaltki raske kinnipidada. Hommikuks saab ikka võileivapeale juustu ja vorsti pandud ja piima joodud. Aga lõunaajal kui ilmtingimatta kuhugi söögikohta sööma ei jõua, et mida te soovitaksite poest osta mis sisaldab palju valke?

3) nagu arusaite, siis treenin kodus. Sellega on üks küsimus, et kui jõutrenni teen siis peab kindlasti jooksmas ka käima?

Vabandan, et nii idiootseid küsimusi küsin, aga loodan et saate mind aidata.

Ette tänades,

Karl. “>

Nii vähe süüa ja selline trenn iga päev?

Kadestan sind, sa oled Superman! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 18, 2008 at 8:44 e.l. #102770

hehee

Member

Aga lõunaajal kui ilmtingimatta kuhugi söögikohta sööma ei jõua, et mida te soovitaksite poest osta mis sisaldab palju valke?

Poest soovitan osta toidukarbi ja sellega kodust korralik lõuna kaasa võtta.

jaanuar 18, 2008 at 6:53 p.l. #118340

drumhead

Member

Nii vähe süüa ja selline trenn iga päev?

Kadestan sind, sa oled Superman! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kahjuks või õnneks pole ma superman. Ma tõin näiteks lihtsalt. “>