Mõned küsimused
- This topic has 11 replies, 8 voices, and was last updated 12 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, olen 22a noormees. jõusaalis käin 4x nädalas.
Tahaks rasvast väheke lahti saada (väike kõht ja tiss), mujal pekki pole.
Otsustasin, et teen jõusaalis rohkem aeroobset (sõidmine, rattasõit) ning toitun minimaalselt, samas sheiki joon alati.
Söön pmst iga päev keedetud või praetud köögivilju või 0.1% kodujuustu või kurke-tomateid vms.
1. on selline söök sobilik, et rasvast lahti saada? (Tõesti rutttu vaja..)
Ja peale igat jõutrenni joon kohe sheiki, mis koosneb : 200g 0.1% kohupiim, 2% piim, 1 väike banaan(maitseks), 2 toorest muna.
2. On see sheik sobilik ?
Loeb ikkagi kaloraaž, ära seda liiga madalale ka tõmba. Kiiresti ei saavuta sa peale oma tervise tuksi keeramise midagi, aega on vaja.
Ruttu saad rasvast lahti ainult rasvaimuga. Too oma täpsem menüü ja toidukogused ka välja, nii umbmäärase info pealt on raske midagi soovitada. Samuti toore muna joomine on lollus, esiteks on salmonella saamise oht ja teiseks on toore muna omastatavus väiksem kui töödeldud munal.
Nende kahe näite põhjal võib juba ära öelda, et sul on toitumisest ning ilmselt peamiselt kaalulangetamisest ning kuidas see reaalselt toimub, väga vale arusaam.
umbes 2x päevas söön.
200g (pool pakki) juurvilju. Kui suurem isu siis 400g.
koosnevad siis porgand, lillkapsas, hernes jms..
väiksema näkisimse korral 2 kurki ja 1 tomat vms.
Huvitav, reporteris just räägiti , et toorena omastavus suurem.
Kuidas sa koheselt peale jõutrenni toorest muna muidu jood?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav šeik muidu sul. Ise teen shake’iks Kadarbiku Porgandi mahla, või peedi mahla. Võiksid ka proovida seda aeg-ajalt, pole kehvema maitsega kui toores muna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enne trenni teen sheikerisse sheigi valmis, milles ongi : 200g 0.1% kohupiim, 2% piim, 1 väike banaan(maitseks), 2 toorest muna.
Lasen blenderis kõik üheks massiks ja valan sheikerisse. peale trenni tõmban jõusaalis alla kohe (500ml).
Otsustasin, et teen jõusaalis rohkem aeroobset (sõidmine, rattasõit) ning toitun minimaalselt….
Rohkem jõutreeningut,rohkem kaloreid (eeldan ,et hetkel on need päris nulli viidud)……
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kaalunumber sõltub kalorihulgast mille sa sisse sööd,mitte mingist konkreetsest toidust.
Ja toores muna…..Rocky filme oled vist liiga palju vaadanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>umbes 2x päevas söön.
200g (pool pakki) juurvilju. Kui suurem isu siis 400g.
koosnevad siis porgand, lillkapsas, hernes jms..
väiksema näkisimse korral 2 kurki ja 1 tomat vms.
Huvitav, reporteris just räägiti , et toorena omastavus suurem.
http://jn.nutrition.org/content/128/10/1716.full Vaata vähem Reporterit.
Ega jah, ei taha Reporterit maha teha, tore saade, aga ei soovita tõesti midagi sealt kuulda võtta, igast imeasju räägitakse.
Peale selle muna jama oli ca kuu aega tagasi teema kus tehti mingi suvine sheik ja seda juues ütles reporter ilusti: ” Seda võib juua nii palju kui tahad ilma et paksuks läheksid” (sheigis olid igast maasikad ja muud hiunjaad sees mis siiski sisaldavad imeasju nimega kalorid).
Teemaalgatajale: Parim on osta toitumiskava kui tahad kõike saavutada kiirelt ja valutult, ilma et peaksid oma pead palju vaevama.
- You must be logged in to reply to this topic.