Mõned küsimused
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
1) Kui vastupidavusalale järgneb plahvatustlik jõusaal, siis kas vastupidavusala kannatab?
ca 1,5h sõudmist, 20-30min paus(venitamine ja muu..), jõukas (12 kordust, 4 seeriat, 6 ülakeha harjustust, 2-3x nädalas)
2) http://www.fitsport.ee/?p=4&folder=2&a…p;lk=&sort= – kui hea kraam see on?
(valku 35%, süsivesikuid 50%, rasva 4%) sh 3 g kreatiini ja 6 g BCAA. Süsivesikuid peaks juurde lisama, aga kas võib ükstaspuha mida, dextrot soovitatavalt?
1) Kui vastupidavusalale järgneb plahvatustlik jõusaal, siis kas vastupidavusala kannatab?ca 1,5h sõudmist, 20-30min paus(venitamine ja muu..), jõukas (12 kordust, 4 seeriat, 6 ülakeha harjustust, 2-3x nädalas)
2) http://www.fitsport.ee/?p=4&folder=2&a…p;lk=&sort= – kui hea kraam see on?
(valku 35%, süsivesikuid 50%, rasva 4%) sh 3 g kreatiini ja 6 g BCAA. Süsivesikuid peaks juurde lisama, aga kas võib ükstaspuha mida, dextrot soovitatavalt?
1. Pigem kannatab jõusaal kui sa pärast pikka sõudmistrenni kange lähed tõstma. Neid kahte ehk oleks parem eraldi teha. Kui on plaan sellist kombot 2-3x nädalas teha, siis on ju aega küll et 3 päeva teed vastupidavust ja 3 päeva tõstad kange. Ning miks sa ainult ülakeha harjutusi teed?
2. Ei ole ükski pulber mingi imeravim mis sind paremini kasvama/taastuma paneks kui tavatoit. Antud pulber tundub normaalne olevat.
- You must be logged in to reply to this topic.