mõned küsimused

Kui keegi on tuttav hardgaineri meetodil treenimisega, siis kas see on tõesti nii hea kui kirjutatakse?Ja kas keegi teist foorumi külastajatest, on sellega ka tulemusi saavutanud?Ma printisin välja hardgaineri meetodil treenimise artikli, ja mulle jäi arusaamatuks, kas seal peab kõiki kavasolevaid harjutusi tegema kaks korda nädalas, või peab seal tegema nö spliti, et jagama harjutused kahele päevale. Ja raskuste lisamine huvitaks ka.Tekst oli inglise keelne, nii et osadest kohtadest aru ei saanud. See meetod põhineb igatahes tsüklitel ja varasemate parimate raskuste ületamisel,nii palju ma tean.tänud ette