Mõeldud, tehtud
- This topic has 19 replies, 7 voices, and was last updated 13 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen käinud treeningutes kokku oma elust umbes 5 aastat. Tahan oma käe peal teha nüüd. Ilma igasuguste pulbrite, treenerite ja muu sellisega.
Ja veel… Kuna nii paljud inimesed on soovitanud, et tuleb ka puhkusi teha, olen selle peale mõtlema hakanud. Annan varsti teada, kas ja mis muutub.
Ootan veel soovitusi ja muid ideid!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olin 4 aastat maadleja ja ~1 aasta aktiivne jõusaalis käija.
Maadlus andis igale lihasele päris tugeva põhja ning ka kogemusi, et nüüd individuaalselt treenida. Kuna seal sai selgeks kõik harjutused, nipid jms erinevate lihaste jaoks. Treeningutelgi oli nii, et treener sekkus vaid siis, kui tegu oli erinevate maadlusvõtete õppimisega. Ülejäänud tund aega käis enamus oma käe peal.
Mäletan, kui alustasin seal trennis käimist, olin väike kondine jupats. Pärast nelja aastat olid toimunud nii mõnedki muudatused.
Nüüd tagasi mõeldes tulevad meelde igasugused huvitavad harjutused. Kindlasti teen varsti omale ikkagi kava ning hakkan ka palju muud peale kätekõverduste tegema.
Aitäh ideeloopijatele!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teist oli palju abi.
Niisiis. Täna, pärast esimest treeningpäeva on tunda, et lihased on tublisti tööd teinud.
Mitte mingil juhul ei tule kõne alla et ma täna veel 300 tükki igat harjutust pumpaks.
Ning samuti, te kõik olete soovitanud, et siiski puhkust teha ning omale kava valmistada. Nii ma siis tegingi. Kava on järgmine.
Esmaspäev (koolipäev): 100 kätekõverdust, 100 kõhulihast, 100 kükki ning 10 lõuatõmmet.
Teisipäev (koolipäev): 100 kätekõverdust, 100 kõhulihast, 100 kükki ning 10 lõuatõmmet.
Kolmapäev (vaba päev): 300 kätekõverdust, 300 kõhulihast, 300 kükki ning 30 lõuatõmmet.
Neljapäev (koolipäev): 100 kätekõverdust, 100 kõhulihast, 100 kükki ning 10 lõuatõmmet.
Reede (vaba päev): 300 kätekõverdust, 300 kõhulihast, 300 kükki ning 30 lõuatõmmet.
Laupäev: Puhkus
Pühapäev: Puhkus.
Kindlasti on plaanis nendele neljale harjutusele veel lisada erinevaid, et ka muid lihaseid erinevates paikades treenida. Kuid sinna ma veel jõuan ning aega mõelda on küll ja veel.
- You must be logged in to reply to this topic.