Skip to main content

Mitu korda nädalas käid jõusaalis ja kaua kulub aega trennile?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Mitu korda nädalas käid jõusaalis ja kaua kulub aega trennile?

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 74 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2006 at 7:07 e.l. #97791
    kaiv
    Member

    Üldjuhul siis nii :

    Esmaspäev, kolmapäev, reede : Poks

    Teisipäev, neljapäev, pühapäev : Jõusaal

    Kõik trennid ~1.5h, seega kokku kuskil 9h nädalas.

    detsember 10, 2006 at 8:21 e.l. #97795
    50
    Member

    5 korda,60-80min. treening

    detsember 10, 2006 at 11:41 e.l. #97815
    halfbeer
    Member

    Umbes 5- 6h jõusaali.

    detsember 10, 2006 at 12:21 p.l. #97818
    Capricorn
    Member

    Ühel päeval teen u. 1h (max. 1,5 h), siis 2-3 päeva jätan puhkamise jaoks vahele jne, u. 2-3 h tuleb nädalas siis. Aeroobset seal sees eriti pole, plaanin hakata tegema, aga erineval päeval jõutreeningust vist (või ka vahetult enne, aga kindlasti mitte pärast, sest siis ei jõua <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    detsember 10, 2006 at 1:41 p.l. #97827
    Herman
    Member

    hetkel: 4x nädalas jooks, 2x nädalas jõusaal, 2x nädalas ujumine, kokku ca 8-9 tundi

    suvel: 4x nädalas jooks, 3x nädalas ratas, 2x nädalas ujumine, 1x nädalas jõusaal, ca 13h

    detsember 10, 2006 at 2:01 p.l. #97830
    M.M.
    Member

    Hetkel olen suutnud endale luua sellise olukorra, kus ma ühel nädalal treenin 5 ja teisel 6 korda mis omakorda on jaotatud hommikusteks ja õhtusteks treeninguteks. Lihtsalt patt oleks seda võimalust kasutamata jätta. Peab mainima, et see süsteem töötab hetkel vähemalt hästi, kuna treeningud on lühikesed (suunatud ühele lihasgruppile) ning intensiivsed, mis tagavad suurtemate raskuste kasutamist ja kiiremat taastumist. Kellel võimalus see võiks proovida, küll aga eeldab see ka korraliku väljamagamist ja toitumist.

    detsember 11, 2006 at 9:16 e.l. #97959
    greenu
    Member

    4 korda nädalas ja tund +/- 10 min …. kui see 1h on puhas trenn … ilma minekute ja pesemisteta …

    detsember 11, 2006 at 9:23 e.l. #97961
    Raul1
    Member

    üldiselt 4 korda nädalas, vahel 5 korda. Trenni pikkus 1 ….1,5 tundi.

    detsember 11, 2006 at 10:11 e.l. #97970
    Kimber
    Member

    Ülepäeva, kuni tund jõusaalis.

    detsember 11, 2006 at 11:16 e.l. #97974
    zeus
    Member

    5 korda nädalas,oma 10 tundi tuleb ära pluss paar aeroobset jooksu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2006 at 11:17 e.l. #97975
    a.p.
    Member

    5xnädalas 1-2h

    detsember 11, 2006 at 1:21 p.l. #97985
    salver
    Member

    puhast trenniaega tuleb nädalas ca 12h, millest jõusaalis 8h(4x nädalas, max 2h korraga ja mille hulgas ka aeroobne).

    detsember 11, 2006 at 2:54 p.l. #97998
    aries
    Member

    3x nadalas 2h

    algul kaisin 4x nadalas 1,5h, siis tulemused eriti ei paranenud.

    Aga nyyd kui kava muutsin, siis umbes iga 8-9 paeva jaral surun rinnalt 5kg rohkem ja mite ainult rinna lihaste naitajad ei parane, vaid ka paljud teised

    nii et puhkus loeb ikkagi palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 12, 2006 at 6:44 p.l. #98217
    borka
    Member

    4x, ja vahest tuleb 5x

    poolteist või kaks tundi tavaliselt.

    jaanuar 20, 2007 at 3:23 p.l. #103162
    rait000
    Member

    ma käin 4 korda nädalas jõukas,umbes 1h 15 minti teen..sis üks kord nädalas shukokai trenn 1,5 h ja koolis kaks kekatundi nädalas 45 min. no mingi 8h tuleb ära

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 74 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.