Skip to main content

Mitu korda nädalas käid jõusaalis ja kaua kulub aega trennile?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Mitu korda nädalas käid jõusaalis ja kaua kulub aega trennile?

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 74 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • detsember 9, 2006 at 1:40 p.l. #97732
    johann
    Member

    Ma käin 2 korda nädalas, keskmiselt 1h 15min-1h 30min.

    detsember 9, 2006 at 2:06 p.l. #97735
    V.K
    Member

    4 korda nädalas, keskmiselt 2h trenni, kuid jah mõned pikemad jutupausid vahele teevad kokku kusagil 2,5 h

    detsember 9, 2006 at 3:49 p.l. #97741
    maximus89
    Member

    See teema oleks küll paremini küsitluste foorumisse sobinud.4 korda ja 8 tundi nädalas

    detsember 9, 2006 at 4:32 p.l. #97749
    Mr.Y
    Member

    4 korda ja 8 tundi nädalas

    4 korda ja 3,5 tundi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2006 at 4:38 p.l. #97751
    -aron-
    Member

    4 x nädalas,koos aeroobsega kuskil 2 tundi päevas.

    detsember 9, 2006 at 5:24 p.l. #97754
    sixtep
    Member

    4x nädalas ja kokku tuleb mingi 8h või vähem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2006 at 5:32 p.l. #97756
    TANK
    Member

    2-3 tundi nädalas.

    sisse pole arvestatud trenni jalutamine, riiete vahetamine duss ja saun…!!

    detsember 9, 2006 at 5:35 p.l. #97757
    PT London
    Member

    2-3 tundi nädalas.

    sisse pole arvestatud trenni jalutamine, riiete vahetamine duss ja saun…!!

    l6puks ometi norm vastus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2006 at 6:07 p.l. #97758
    nurmsalu
    Member

    Trenni teen 8x nädalas…

    ehk siis 4+1+4+1 jne süteemi järgi…

    nendest 8-st päevast 2 päeva on eraldi aeroobsed trennid(90min) ja ülejäänud

    6 päeva on siis kangitrennid+aeroobsed…

    trennide kestvus on 1,5-2,5 tundi oleneb treenitavast lihasgrupist…

    detsember 9, 2006 at 6:10 p.l. #97760
    Raiko90
    Member

    5 korda nädalas

    Kokku kulub aega kuskil 9-10 tundi:)

    detsember 9, 2006 at 6:31 p.l. #97762
    Thom
    Member

    3xnädalas. ~ 5 tundi

    detsember 9, 2006 at 7:11 p.l. #97770
    Corrosion
    Member

    noh mingi nädalas eksib saali ikka korra ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2006 at 8:19 p.l. #97778
    Xero
    Member

    4-5x nädalas, treeningpikkus on kuni 1,5 tundi.

    detsember 9, 2006 at 10:05 p.l. #97784
    TANK
    Member

    Kava on nii laiali jaotatud et jaguneb pooleteist nädala peale…

    Kui vahepealt 2 puhkepäev ära võtta siis tuleks 7x nädalas trenni…

    Ja trenni pikkus sõltub treenitavast lihasgrupist…

    Ehk siis 1,5 – 2,5 tunni pikkused trennid(sinna sisse siis ka arvestatud 30min. aeroobset)

    Nendest 7-st korrast 5 on kangi-trennid(+30min aeroobset trenni lõpus) ja 2 päva on siis eraldi

    aeroobsed päevad kus teen 60 or 70min. aeroobset(ratast)

    Kuule Alo kunagi me vaidlesime aeroobse trenni vajalikkuse üle.

    Ja sina olid väga aeroobse vastu – millest siis nüüd selline muutus ja selline suur aeroobse treeningu maht???

    detsember 10, 2006 at 4:28 e.l. #97788
    nurmsalu
    Member

    Ma pidasin seda massi kogumise ajal silmas…kui ma massi kogusin siis ei teinud ma üldse aeroobset…aga nüüd liht.hoian muud ei midagi…ja ajan natsa kuivemaks…aitab küll massi kogumisest ei jõua enam liht…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 74 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.