Mitte söömine pärast 18.00 ja trenn

Ma arvan, et peale 18 mitte söömine on väga ebatervislik ja veel kui jõusaal ning ujumine on 2 tundi peale viimast sööki ning peale seda ka midagi ei söö. Esiteks pole siis trennist mingit tolku ja viid ka keha, k.a tervise p**se.

Pärast jõusaali tuleb süüa nii valke, süsivesikud kui ka rasvu. Seda tuleks teha 1h jooksul peale trenni. Muidugi ei tohi neid süüa meeletutes kogustes hundiisu tõttu. Süsivesikute söömine annab energiat lihaste taastumiseks. Valkudest ehitatakse lihased ning rasvad, sh ka küllastunud rasvad (nt testosteroon sünteesitakse kolesteroolist), toetavad hormoonide sünteesi.

Trenni koha pealt mainiks, et pärast aeroobset treeningut soovitatakse kuskil 1h mitte süüa, sest siis jätkub treeningul alanud rasvade lagundamine miski aeg.

Xerole: Dieediga treenimine on mingi etapini vägagi kasulik organismile. Puhastab organismi sinna kogunenud ebatervislikest ainetest.

Mingi etapini on see kindlasti kasulik, kuid mitte kella 18, samas, kui inimene tõuseb 10st. Kas 16 tundi söömata organism puhastab end kahjulikest ainetest? Ma arvan et ärkvel olles sa üle 7 tunni näljas pole, rääkimata 16 tunnist, mis sest et organism on veidi aeglustunud, aga sel ajal on just kõige intensiivsem kasvamine.

Kui ei taha trenniga lõhutud lihaseid kaotada tuleb süüa valku peale trenni, kusjuures kella 18 on asi selline ,et öeldakse, et võib süüa 2 tundi enne magama minekut. See on sellepärast ,et magamise ajal seedumine seiskub ja toit roiskub ja ei omastu. Nii,et nälgida peale kella 18 ei ole vaja.

ei seisku ja ei roisku. 13a annab nõu?on see vanus? kulturistid söövad vahetult enne magamist ja siis ka öösel