Skip to main content

mis viga

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » mis viga

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 6, 2005 at 6:35 p.l. #53430
    Mers
    Member

    Tee neljapäeval ja laupäeval hoopis jalgadele.

    mai 7, 2005 at 5:05 e.l. #53435
    leopold
    Member

    Kas kreatiinist poleks abi antud probleemile, kui siiani veel ei kasuta… ?

    mai 8, 2005 at 1:38 p.l. #53494
    netz
    Member

    See on suht individulaane, aga mulle sõber kirjutas kava mis on nädalate lõikes

    3x, 4x, 3x (Teisipäev, N,R,E,T,N,R,E,K,R) ehk siis kolm nädalat (10 päeva) ja siis jälle kergema trenni peale.

    Eesmärk on rekordi suurendamine.

    Tal endal tuli näiteks selle kavaga 90lt-100ni, aga ta jaotas selle 2le nädalale.

    Igatahes idee on selles, et kui rasket trenni teha rinnale mitu korda nädalas siis kindlasti mitte teha seda 10 nädalat, sest nii arengut ei toimu ja ei hakkagi toimuma.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.