Skip to main content

Mis toit kuhu sobib?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mis toit kuhu sobib?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 9, 2005 at 4:20 p.l. #5507
    rumbel
    Member

    Ehks siis mida sobib süüa hommikul, lõunal ja õhtul? Ütleme kui on näiteks 3 peatoitu nagu pudru, kartul, makaron. mis õhul, hommikul ja lõunal, lõuna toimuks tööl ja tegu füüsilise tööga.

    Ja kas sobiks hommikul näiteks paarist võileivast vorstiga, et saada ainevahetus tööle.

    oktoober 9, 2005 at 4:46 p.l. #60431
    NO.1
    Member

    Hommikuks võiks ikka midagi rohkem olla…ja sooja, näitex puder. Lõunal makarone(koosnevad suures osas süsivesikutes, min.85%) või kartulit ja mingi lihatükike,et valku saada, kuigi kartulit ja liha kos süüa ei soovita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja õhtuks midagi kergemat, vähese süsivesikute ja kalorite sisaldusega eine.

    oktoober 9, 2005 at 5:18 p.l. #60439
    krants
    Member

    SV(süsivesiku)peaksid tagama 56-60% päevasest koguenergiast

    Toidulipiidid peaksid andma 36-30% päevasest koguenergiast

    Toiduvalgud peaksid andma 10-15% päevasest koguenergiast

    NB! teised toitained(sh vitamiinid) toiduenergiat ei anna.

    Hommikul tuleks süüa rohkem SV-sid!Proteiine võiks süüa kogu aeg(st söögikordadel) ja rasvu eelista hommikul ja lõunal.

    M.Zilmer Meditsiinile biokeemia I

    NO.1

    Miks ei tohi kartulit ja liha koos süüa????

    Üks on aluseline ja teine happeline????

    Kus lugesid…..meditsiiniajakirjast Kroonika???

    oktoober 9, 2005 at 5:29 p.l. #60440
    zwen
    Member

    See toitumisskeem on nö. tavalise inimese jaoks. Kulturismis peaks ju valkude hulka suurendama ja lipiidide hulka vähendama.

    A sellest ei saa aru miks kartulit ja liha koos süüa ei soovita.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.