Mis toimub ?
- This topic has 27 replies, 18 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii, käinud aktiivselt jõusaalis ~ 4 kuud.
Kõik tulemused märgatavalt paranenud ( jõutõmme,surumine,kükk ) ja ka ülejäänute
harjutuste korduste ja raskuste arv tõusnud kõvasti.
Lõuatõmbeid tegin muidu 8 nüüd 17.
Kuid nüüd kätekõverdusi kodus tehes vaatan, et olen palju nõrgemaks jäänud, ei saagi nüüd aru.
Vanasti tegin 80+ kätekõverdust ( enne jõusaali ja selle alguses ), siis kuskil 50-60’ne peal tuli väsimus sisse, kuid
nüüd kodus tehes tundsin 30’e peal juba väsimust.
Keegi äkki seletab mis viga võib olla ?
Kaalutõus on olnud 5-6Kg jõusaalis käimise ajal.
äkki kui proovisid kätekaid teha olid alles eelmine päev v paar päeva tagasi rinda teind ja lihas polnd taastunud .
Ma arvan et asi pigem selles, et sa pole trennis kätekõverdusi teinud. Ja kui sa kätekõverdusi ei treeni, siis rinnalt surumine seda sul paremaks ei tee. Tean inimesi kes suruvad rinnalt 150kg kuid teevad max 5 kätekõverdust. Arvatavasti oled kaalus juurde ka võtnud tänu trennile
endal oli sama asi, enne kui trennis polnud veel käima hakand tegin ca 50-60kätekõverdust. Nüüd kui poolteist aastat trenni seljataga tuleb healjuhul 30
Rinda tegin viimati nädal aega tagasi, seega rind pidi olema puhanud hästi.
Mõtlesingi, et trenni minna ei saa teen rinnapäeva kodus, kuid kätekõverdusi tehes tuli
lausa ahastus peale
Tean inimesi kes suruvad rinnalt 150kg kuid teevad max 5 kätekõverdust.Ise ka usud? Näita mulle seda inimest, ma naeran talle näkku.
Teema algatajale: jõusaalis sa treenid madalate kordustega (8-12 tõenäoliselt). Kui sa pikki seeriaid ei treeni, nagu kätekõverduste puhul, siis võivadki kätekõverduste tulemused kehvemaks jääda, kuna vastupidavus väheneb.
Ise ka usud? Näita mulle seda inimest, ma naeran talle näkku.Teema algatajale: jõusaalis sa treenid madalate kordustega (8-12 tõenäoliselt). Kui sa pikki seeriaid ei treeni, nagu kätekõverduste puhul, siis võivadki kätekõverduste tulemused kehvemaks jääda, kuna vastupidavus väheneb.
Sain oma vastuse, aitäh, kinni !
Ise ka usud? Näita mulle seda inimest, ma naeran talle näkku.EI tea midagi. Ntx matsakamad jõumehed, kes ise ka kaaluvad 150. Neile võib see paras proovikivi olla..
EI tea midagi. Ntx matsakamad jõumehed, kes ise ka kaaluvad 150. Neile võib see paras proovikivi olla..Ma tahaks konkreetseid näiteid 150kg jõumehest, kes surub 150kg ja teeb max 5 kätekõverdust.
kõht jõuab enne vasta maad
Mul on näiteks niimoodi kui ma paar päeva kätekõverdustele jätan vahet siis mai jõua nii palju. Kui igapäev teha siis on parem ja jõuan märgatavalt rohkem.
Ma tahaks konkreetseid näiteid 150kg jõumehest, kes surub 150kg ja teeb max 5 kätekõverdust.Konkreetseid näiteid tuua ei oska, aga ära unusta, et issanda loomaaed on kirju
Võin omaltpoolt lisada, et kui eesmärgiks mingi aja jooksul nt kindel arv kätekaid ära teha (ajateenija üldfüüsiline test nt.), siis aitab kõige paremini, kui järjepidevalt kätekaid teha, ei miski muu. Ajapikku muutub tulemus aina paremaks.
Mees kes kaalub 150 ja surub 150 peaks lükkama rinnalt 100-ga vähemalt 15-20 kordust. Kui ta teeb kätekõverdusi, siis kui suur raskus kehast langeb kätele? Umbes 60 protsenti keharaskusest, sõltub indiviidist. Edasi on lihtne matemaatika… Kui selline mees suudab teha vaid 5x kätekõverdusi, siis ta lihtsalt ei viitsi järgnevat 20x teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noormehed, ärge ajage suust välja lauslollust:)
Kätekaid saab minu meelest treenida ainult kätekate tegemisega – kui sa oled vahepeal 4 kuu saalis kangidega maadelnud ja näitajaid suurendanud, aga kätekaid konkreetselt vblla mitte eriti teinud, siis nii juhtubki.
- You must be logged in to reply to this topic.
