Mis tekitab nn. enesehävitushooge.
- This topic has 29 replies, 16 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis tekitab nn. enesehävitus hooge ehk miks tulevad ntx dieedil olles vahest peale tahtmine süüa kõike piiramatult.Kuidas seda ära hoida.
Mis tekitab nn. enesehävitus hooge ehk miks tulevad ntx dieedil olles vahest peale tahtmine süüa kõike piiramatult.Kuidas seda ära hoida.Ma kindlasti ei nimetaks seda eneseh2vitushooks.
See on pigem enesealalhoiuinstinkt, mis hakkab t88le.
Kehal on omadus s2ilitada homo8staasi ehk siis tasakaalu vms.
P6hjusi on kahte liiki, kui teil dieedi k2igus j22b millestki puudus, siis keha seda ka n6uab.
…ja teiseks. Keha v6itleb alati ressursside kaotamise vastu.
Kui te ei ole dieedil ja v6tate aina juurde, siis v6ib olla p6hjus j2lle selles, et keha ei saa k2tte piisavalt mingit mikro v6i makroelementi.
Kui keha saab k6ik vajaliku ja teil on Comfort Eating, tuleb t6sta oma r66msameelsust. K6ik taastust kiirendavad asjad (masaazhid, saunad, jooga, venitused…), mitte ylej6u k2iv treening, suhtlemine positiivsete inimestega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis tekitab nn. enesehävitushooge? Kummaline, ma eile mõtisklesin selle üle ja nüüd siin foorumis sama teema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ülaltoodud lihtne selgitus ja soovitused tuleks välja printida ja külmkapi uksele kinnitada ning iga kord kui tuleb tahtmine seda avada, hoolikalt enne lugeda-meelde tuletada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pigem nõustun ka golateraliga…pole vist siis piisavalt tahtmist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nõrk iseloom pole alati süüdi. Isuga on raske võidelda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks tooks mängu serotoniini taseme ajus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis tekitab nn. enesehävitus hooge ehk miks tulevad ntx dieedil olles vahest peale tahtmine süüa kõike piiramatult.Kuidas seda ära hoida.Valesti dieeti pidades.
Järelikult on sinu dieedis midagi väga valesti, kui tekib tahtmine piiramatult kõike süüa. Õiged toitained õigel ajal päeva jooksul ja võid edukalt kaalu langetada ilma, et sul mingeid “hooge” peale tuleb.
On olemas nõrk iseloom ja ka valesti koostatud toitumine.
Mina jagaksin nende osakaalu dieedi ja tulemuste saavutamise puhul 50/50.
Kui Sul on toitumiskava, mis sisaldab päevas alla 1000kcal ja selles on 20g rasva ning treenid 4-5x nädalas 2h korraga, siis pead ikka ulmelise tahtejõuga olema, et niimoodi üle paari kuu vastu pidada. Ja kui aju peab vastu, võib keha ülesse öelda.
Miks? Tasakaal läheb paigast ära, kõigepealt need mikro-makroelemendid, mida Aile mainis, siis hormoonid jne.
Kusjuures – olen sellised toitumis- ja treeningkavasid näinud.
Kui Sul on toitumine, mis on sulle kõige sobivam (st piirab sind, aga laseb Sul ka normaalselt elada ja annab tulemusi – seda nii treeningu kui kaalu osas), siis on selle jälgimiseks vaja küll tahtejõudu, aga mitte ulmelisi pingutusi. Aga see on enda tundam õppimine-hea treeneritöö või ise õpitud teadmised-katsed oma kehaga/treeningkoormusega jne.
Aga üldiselt olen Aile punktidega nõus.
KÕIK ON AJUS KINNI
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>KÕIK ON AJUS KINNI” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seepärast tulebki aju üle kavaldada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seepärast tulebki aju üle kavaldada” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaua sa ikka kavaldad – keha pole loll. Mõtlesin pigem oskusi õiget abi küsida, loogiliselt mõelda e. aru saada, miks ja kuidas Sa midagi teed
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Nõrk iseloom” on ajus. “serotoniini tase” on ka ajus.
Semantika.
Aju on keha osa. Meel on aju omadus.
Minu arvates sellist asja nagu “enese petmine” pole olemas:) Samuti on mõttetu “enesega võitlemine” – üks pool “enesest” ju alati kaotab.
Kaua sa ikka kavaldad – keha pole loll. Mõtlesin pigem oskusi õiget abi küsida, loogiliselt mõelda e. aru saada, miks ja kuidas Sa midagi teed” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen ka sedameelt et kõigepealt aru saada ja seejärel tegutseda. Kuid vahel jääb ainult arusaamisest vajaka. Inimese psüühika on niivõrd keeruline, et mõnikord tuleb see lihtsalt üle kavaldada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen ka sedameelt et kõigepealt aru saada ja seejärel tegutseda. Kuid vahel jääb ainult arusaamisest vajaka. Inimese psüühika on niivõrd keeruline, et mõnikord tuleb see lihtsalt üle kavaldada.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Psüühikat ei ole võimalik üle kavaldada. Kui ise aru ei saa, tuleb targematelt küsida.
- You must be logged in to reply to this topic.