Mis te arvate?

Mis te arvate kas 4 ja poole kuuga on areng olnud kiire kui olen juurde võtnud selle ajaga 8kilo? (ei väida et lihasmassi, loomulikult ka rasva juurde tulnud)

Kuid siiski? Olin 1.September 73kg ja praeguseks 81 kg, muide 181cm pikk kah

jaanuar 14, 2011 at 10:13 p.l. #286264

kristen.

Member

Ajep, jõudu tulnud juurde küllaga,

Näiteks alustasin rinnalt surumise seeriat 3×8 50kga nüüd teen 3×8 70kg

Algul kükkisin mingi 70ga 3×8 nüüd juba 95 3×8 või kohati isegi 100ga

Muudes lihasgruppides ka jõudu rohkem kui ennem

jaanuar 14, 2011 at 10:49 p.l. #286272

viki667

Member

No a mis peegel räägib?

jaanuar 15, 2011 at 1:49 e.l. #286279

smack

Member

Kui sa pole varem eriti jõusaalis olnud, ning saad kohe õige kava peale ja toitumine korras, siis miks mitte. Aga kui su jõu tõus on ainult 20 kilo harjutustel, siis paneb kahtlema, et eriti lihast said juurde. Aga rasva ja vee arvelt küll, kui sa just ektomorph pole.

jaanuar 15, 2011 at 9:32 e.l. #286312

kristen.

Member

kas siis 20kg rinnalt surumise seeria jaoks 4 ja poole kuu jooksul juurde tulnud on vähe?

jaanuar 15, 2011 at 9:54 e.l. #286315

daemonium

Member

kas siis 20kg rinnalt surumise seeria jaoks 4 ja poole kuu jooksul juurde tulnud on vähe?

Arvestades taset,millest alustasid – ei midagi erilist.