Skip to main content

Mis oleks parim ülaselja harjutus?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mis oleks parim ülaselja harjutus?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 14, 2008 at 8:46 e.l. #12099
    Martti K.
    Member

    Lähiajal on plaanis teha superseeria rinnale ja (üla)seljale. Rinna harjutuseks oleks lamades surumine, aga mis oleks seljale?

    jaanuar 14, 2008 at 9:00 e.l. #111962
    MEE
    Member

    lõuatõmbed laia haardega selja taha

    jaanuar 14, 2008 at 9:54 e.l. #111789
    daman
    Member

    Kui teed kangiga surumist, proovi näituseks kangiga “sõudmist”

    050.gif

    jaanuar 14, 2008 at 11:18 e.l. #111918
    P-A-U-L
    Member

    plokk kaela taha

    jaanuar 14, 2008 at 11:42 e.l. #111656
    Hellboy
    Member

    Soovitaks veel juurde T-kangi tõmbed vastu kõhtu(võib asendada nii, et paned tühja kangi osta toa nurka ja teise otsa paned raskused) ja ületõmbed(pullover) mõjuvad ka hästi! Head harjutused , mis mõjutavad korraga palju lihaseid ja annavad juurde hästi lihasmassi.

    jaanuar 14, 2008 at 11:44 e.l. #111522
    builder
    Member

    endale meeldib see ja voimalikult kitsa haardega

    http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/selg/114.gif

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.