mis oleks head toidulisandid. andke nõu
- This topic has 91 replies, 38 voices, and was last updated 14 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Whey+, Whey3, Hera80, Prode90. Millist neist kõige rohkem soovitate?
ma ise võtsin viimasena whey3-e, aga siin soovitavad võtta whey+ aga no vali ise üks ja alusta proovimist eks see ole kõigil maitse asi ja iga tooded mõjub vb erinevalt, seda ei oska nii öelda..
Whey+, Whey3, Hera80, Prode90. Millist neist kõige rohkem soovitate?Prode on piimavalk, peale trenni soovitaks ikka vadakut. Seega kõik kolm esimest sobivad ideaalselt.
Whey+, Whey3, Hera80, Prode90. Millist neist kõige rohkem soovitate?Nagu JarmoOberst juba ütles, siis Prode90 on piimavalk, ehk siis aeglaselt imenduv valk. Enamus tituleerivad seda, kui nighttime protein, mina olen aga tarvitanud ka enne trenni shake’na.
peale trenni soovitaks ikka vadakutVaatamata sellele, kui palju siin trennijärgse kaseiini eelistest on räägitud ?
Tänan väga. Proovin varsti siis neid.
Praeguseks aga, kas see on normaalne, et Muscle+ lahustub halvasti ja peale pikka pikka segamist saab see ikkagi mõnede suurte tükkidega vedeliku sees joodud?
Tänan väga. Proovin varsti siis neid.Praeguseks aga, kas see on normaalne, et Muscle+ lahustub halvasti ja peale pikka pikka segamist saab see ikkagi mõnede suurte tükkidega vedeliku sees joodud?
Muscle+ lahustub väga hästi, on sul ikka korralik shaker?
Vaatamata sellele, kui palju siin trennijärgse kaseiini eelistest on räägitud ?Tõsi. Uuringud on ju näidanud kaseiini puhul paremaid tulemusi võrreldes vadakuga.
Lahustumist võib muuta, kui lisad veele pulbrit või siis proovi just vastupidi… ,,sõel,, shakeris on ka pisut tükkidega abiks ning kindlasti tuleb korralikult raputada
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mass2 on minu arvates ainult vitamiinide poolest hea.. muidu seda eriti ei poolda.Niisiis.
Peale trenni oleks vaja valku+süsivesikut. Näiteks Mass2. Kui oled mõnda aega selle peal olnud, võiks järgneda Muscle+ ehk toode koos kreatiiniga. Võid ka eraldi kokku segada nt Hera80, Dextro ja kreatiin monohüdraadi, enam-vähem teeb sama välja kalorite ja põhiainete poolest.
Erinevatel kreatiinidel võib muidugi inimesele erinev mõju olla, aga üldiselt FAST kreatiin ja FASTi toodete sees olev kreatiin ei tohiks üksteisest erineda. Ise kreatiini juurde segades saad seda muidugi ka vabal päeval juurde võtta, kui vabal päeval taastusjooke ei kasuta. Et kreatiini taset kehas ikka üleval hoida vms.
FASTi valkude paremusjärjestus läheks: Hera80, Whey3, ja parim Whey+. Vahe siis filtreerimismeetodis, valgu%, rasvasisalduses jne. Neile tuleks peale trenni tarbimiseks sisi eraldi süsivesikud Dextro näol ja ka kreatiin juurde segada.
Prode90 on 80% kaseiin, 20% vadak ja sobib tõesti kas toidukorraasendajaks, enne trenni või ka enne magamaminekut. Viimaseks sobib veelgi paremini Promix.
Muscle+ on hea valik: tarbi vastavalt vajadusele. Kindlasti vahetult peale trenni, vajadusel tõepooelst ka kas 30-60 min enne trenni või üldse toidukorraasendajaks, kui süüa ei jõua.
Kui oled seda paar kuud tarvitanud, võid liikuda FASTi kõige parema komplekstoote ehk HT-Ri peale, mida võtad erinevalt Muscle+ 100g asemel aga ca 60g. Sinna võiks lisada veidi süsivesikuid 2-3 spl Dextro või Malto6 näol.
Veel midagi?
Niisiis.Peale trenni oleks vaja valku+süsivesikut. Näiteks Mass2. Kui oled mõnda aega selle peal olnud, võiks järgneda Muscle+ ehk toode koos kreatiiniga. Võid ka eraldi kokku segada nt Hera80, Dextro ja kreatiin monohüdraadi, enam-vähem teeb sama välja kalorite ja põhiainete poolest.
Erinevatel kreatiinidel võib muidugi inimesele erinev mõju olla, aga üldiselt FAST kreatiin ja FASTi toodete sees olev kreatiin ei tohiks üksteisest erineda. Ise kreatiini juurde segades saad seda muidugi ka vabal päeval juurde võtta, kui vabal päeval taastusjooke ei kasuta. Et kreatiini taset kehas ikka üleval hoida vms.
FASTi valkude paremusjärjestus läheks: Hera80, Whey3, ja parim Whey+. Vahe siis filtreerimismeetodis, valgu%, rasvasisalduses jne. Neile tuleks peale trenni tarbimiseks sisi eraldi süsivesikud Dextro näol ja ka kreatiin juurde segada.
Prode90 on 80% kaseiin, 20% vadak ja sobib tõesti kas toidukorraasendajaks, enne trenni või ka enne magamaminekut. Viimaseks sobib veelgi paremini Promix.
Muscle+ on hea valik: tarbi vastavalt vajadusele. Kindlasti vahetult peale trenni, vajadusel tõepooelst ka kas 30-60 min enne trenni või üldse toidukorraasendajaks, kui süüa ei jõua.
Kui oled seda paar kuud tarvitanud, võid liikuda FASTi kõige parema komplekstoote ehk HT-Ri peale, mida võtad erinevalt Muscle+ 100g asemel aga ca 60g. Sinna võiks lisada veidi süsivesikuid 2-3 spl Dextro või Malto6 näol.
Veel midagi?
Vaat see oli küll hea vastus. Praeguseks polegi rohkem küsida
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik selge praeguseks! Suured tänud, mees.Mul selline probleem, et ei oska endale valida toidulisandeid. Treenin end jõusaalis 4 korda nädalas, hetkel olen järjest käinud umbes 2 kuud, enne seda oli 6 kuud pausi. Tahaks osta toidulisandeid kuid ei tea millist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sooviksin midagi mis taasataks ja samas kasvatab lihasmassi.Ette tänades
Kõige tähtsam on enne trenni saada süsivesikuid ja peale trenni valgupulber+süsivesikud.
Sealt edasi, seda võib juba tippspordiks nimetada:)
- You must be logged in to reply to this topic.