Mis ma valesti teen?

Ma ei jäta loengupausi snäkke ära. Ma söön vahel hematogeeni, mis siis et seal on suhkruid, ma söön vahel šokolaadi, kui ma ei suuda leida mitte mingit paremat snäkki ja ma praen muna, sest ma tahan! Minu esimene võimalus süüa sooja toitu on peale kl 18 õhtul. Mul ei ole luksust veeta lõuna ajal terve tund aega mingis kohvikus ja oodata oma köögiviljasuppi vms.

Sellest ei saa ma ka aru. Ülikoolides on tavaliselt kohvikud ja seal pakutavaid 15-krooniseid suppe pole vähemalt mina küll kunagi üle 5 minuti pidanud ootama, seda ei Tartus ega Tallinnas.

Ma küsisin nõu küll, aga mul on paras kogus teadmisi juba all. Ma ei saa kõike tõepähe võtta. Vabandust kui ma kedagi solvasin.

Mõnes mõttes ma eeldan, et tegelikult teen ma kõik õigesti. Ma olen väga palju lugenud ja uurinud ja läbi kaalunud. Minu lähenemine on kombinatsioon paljudest erinevatest asjadest, mis ma olen lugenud. Ma tean, et suurele osale infost leiab edasi otsides ka kinnitavaid ja überlükkavaid tõendeid. Asi, mida ma ei ole seni mitte kusagilt leidnud on see – Millist progressi tasub millise kava puhul oodata? Kas minu praegune progress on vastavuses sellega mis ta võiks olla, või ma siiski jõusaalis ei näe piisavalt vaeva… või kas ma söön mitu korda nii palju kaloreid kui ma peaksin… Mul on toores info ilma kogemusteta! Ma ei oska teha järeldusi sellest, mida ma kogen.

Kasu on siiski ka olnud. Kui on füsioloogiliselt praktiliselt võimatu samaaegselt kaotada rasva ja kasvatada lihasmassi, siis on ka loogiline arvata, et mul on praegu lihasmassi kasvatamise režiim. Ma mõtlesin, et äkki peaks mõne nädala pärast lõpetama raskuste suurendamise mõneks ajaks ja lihtsalt suurendama kordusi – kulutaks kaloreid ja säilitaks lihast. Suurendaks ka vastupidavust. Kusagilt kuulsin ma linnalegendi tasemel ka seda, et rasva kaotus algab tegelikult alles peale 2 kuud treeninguid. Keegi siin pole seda maininud. Kas see on vale?

oled ikka kindel, et see on just nõu, mida sa küsid?????

Kuidas saab keegi, kes sind ei tunne ja veel vähem teab sinu organismi käitumist erinevates situatsioonides, anda sulle praktilise väärtusega nõu????? Kui sul on terve suur hulk teoreetilisi teadmisi olemas, siis ole hea….praktiseeri neid. Kas sa arvad, et nt ülikooli lõpetanu võib tugevalt vastu rinda tagudes öelda, et ta teab oma erialast kõike? Kogemused tulevadki läbi praktika ning sinu omandatud teoreetilisi teadmisi saad ainult sina ise rakendada.

Muide, enamus siin on andnudki sulle arvamusi sinu koostatud kavade kohta…kuid need sulle miskipärast ei sobi. Ja ülekohtune on ju nõuda, et nad teaksid, kuidas sulle selline kava praktiliselt mõjub. Igaüks saabki seda ainult omaenda või sõprade (juttude ja nähtu põhjal) mätta otsast arvata.

Niiet soovitus edaspidiseks: Kui tahad, et keegi sulle midagi soovitaks, siis ära näita ennast siin kõiketeadjana.

See jutt kõik siin on minu jaoks täielik kultuurišokk. Ma olen uurinud ja lugenud ja ma tean, et vähekalorne = tervislik. Tegelikult olen ma lausa arvamusel, et märgatavalt vähekalorsed toidud on ebatervislikumad, sest neid tuleb töödelda, et neist need viimasedki rasvagrammid välja pigistada. Ma arvan, et ei ole mõtet elada toidupiiramise stressis, kus valitakse 10%hapukoor mida tuleb sama efekti saamiseks 2 korda rohkem kasutada kui maitsavat 20%-list. (oioi… nüüd saan ma küll sõimu, et hapukoor peabki olema 10% ja tegelikult on maitsestamata jogurt veel etem.) Toit on üks vähestest naudingutest siin elus ja sellise toitumise juures on tegemist pigem söömise-kohustuse kui naudinguga. Kui ma panin kirja ka toiduainete süsivesikute koostise ja rasva, tekkis mul mõne päevaga selline stress, et ma tahtsin kõigele käega lüüa. Isegi hommikune kaerahelbepuder tundus kõige ebatervislikum asi, mida võiks leida.

Minu praegune menüü on parim mis ma suudan. Ma ei hakka keset päeva snäkina sööma õunu, mis panevad loengus kõhu korisema ja tekitavad tõelist näljatunnet ka peale korralikku einet. Ma ei jäta loengupausi snäkke ära. Ma söön vahel hematogeeni, mis siis et seal on suhkruid, ma söön vahel šokolaadi, kui ma ei suuda leida mitte mingit paremat snäkki ja ma praen muna, sest ma tahan! Minu esimene võimalus süüa sooja toitu on peale kl 18 õhtul. Mul ei ole luksust veeta lõuna ajal terve tund aega mingis kohvikus ja oodata oma köögiviljasuppi vms. Ja kl 20 ei ole üldse liiga hilja õhtusöögi jaoks kui lisada juurde, et ma olen peale seda veel 5 tundi ärkvel! Tegelikult läheb selle aja jooksul kõht uuesti tühjaks kui ma klaasi mahla ei tarbi.

Ja muuseas! See arvutaja ütles mulle nii:

Praegune päevane kalorihulk : 2875

Soovitav päevane kalorihulk vastavalt Teie soovitud kaalule : 2733

Minu praegune (1700-1900) on selle järgi tugev alatoitumus ja kõik kes soovitavad mul 1 tüki šokolaadi vahetamist õuna vastu või siis banaani poolitamist või praetud munadest loobumist on liiga palju bimbo-kirjandust lugenud. Puhta hullud. Ma kordan veelkord – ma tahan uut elustiili mitte lühiajalist dieeti. Minu eesmärkide hulgas ei ole kindlasti see, et ma peaksin nüüdsest elu lõpuni elama toidu pärast vaimses stressis. See kalkulaator veenis mind, et minu valitud menüüst saan kätte kõik mis ma vajan ja piisavalt vähe üleliigset.

Sry pisut liiga otsekohese kirja pärast aga ma olen bioloogina natuke teadlik kogu sellest asjast ja ei lase end tõmmata kõiksugu lollustesse. (nt Atkinsi dieet või rasvavaba piim)

Päevane kaloraaž naistel alla 2100 kcal aeglustab ainevahetust päris palju. Siin menüüs on peamiselt süsivesikud, aga kus on rasvad?

Õhtusöögi koha pealt võiks öelda seda, et see on kalatoit, mis seedub kergesti ja magama minnakse 5 tunni pärast, nii et pole hullu.

Ma olen siin lugenud siin jah uusimaid teaduslikke avastusi,et õhtusöök ei ole midagi hullu ja kellaeg ei mängi rolli.No minu puhul igal juhul mängib.See selleks.

Aga minu point ei olnud ju selles.Ma lihtsalt ei saa aru,miks peab päeva tugevaim söögikord olema nimelt õhtusöök.