mis lihasi treenib ujumine?

This topic has 9 replies, 9 voices, and was last updated 20 years, 5 months tagasi by St.

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)

Autor

Postitused
august 12, 2005 at 7:58 p.l. #5130

j6ujunn
Member

hakkan ujumisega tegelema ja tahaks teada mida treenib tavaline krool ja palju peaks ujuma päevas et tulemust oleks ja palju kasu on ka ujumisest

ette tänades ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 12, 2005 at 8:08 p.l. #57818

Anonüümne
Guest

ujudes töötavad kõik lihased

august 12, 2005 at 9:20 p.l. #57821

n2k
Member

ja põletad rasva ka veel. 2 in 1

august 13, 2005 at 7:16 e.l. #57823

joey
Member

suurema koormuse saab triitseps ja lailihas (selle ülemine osa, mis kaenlaaugu juurde jääb ) ning lisaks jalad.

NB: pidasin silmas siis krooli.

august 13, 2005 at 8:10 e.l. #57825

PulseR
Member

ooojaaa..

mul isiklikult võtab ujumine jalad ikka väga läbi…

august 13, 2005 at 12:01 p.l. #57846

Makaveli
Member

+ lõdvestab hästi lihaseid

august 13, 2005 at 2:41 p.l. #57852

kame
Moderator

erinevate lihasgruppide kasutus jaotus sõltub ju tehnikast mida ujuda!

enamus lihaseid on praktiliselt koguaeg käigus!

august 13, 2005 at 6:32 p.l. #57858

Raul1
Member

väga paljud lihased töötavad ujudes. Põhilise koormuse saavad triitsepsid, deltalihased, seljalailihas.

august 16, 2005 at 5:24 p.l. #57997

pets05
Member

kas ta nüüd ikka lihaseid lõdvestab, kui sa juba trenni ted..!

olen ise ka ujunud kunagi! (ei olnud eriti kehvake) enda kooli parim ja harjumaa teine…vabas ..ehk siis kroolis..

kui tulemusi naha tahad siis päevas kilts ujuda algul ….sealt tuleb võhm ja siis jah.jne… ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .profid juba ujuvad pikemini…!ja tehnika mängib väga suurt rolli..

MÕNI ON NAGU KALA VEES MÕNI EI OLE… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 16, 2005 at 8:59 p.l. #58006

St
Member

Ujumine paneb suure koormuse südamele, kui süda on nõrk siis see ei mõju hästi. Kui on soovi südant tugevdada, siis hüppa hüppenööriga nädalas ca. 5 min. päevas ka ujumis perioodi ajal.
Autor

Postitused