Skip to main content

Mis harjutused alaseljale, kui nimmepiirkond valulik?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mis harjutused alaseljale, kui nimmepiirkond valulik?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2007 at 2:04 p.l. #10052
    past
    Member

    Mul on probleem alaseljaga olnud siin paar kuud.. siiamaani pole nagu midagi hullu, lihtsalt pole alaselga teinud, aga nüüd perearst kirjutas aasta lõpuni kealisest vabastuse ja ütles, et alaselg tahab harjutusi jne.. aga milliseid.. puusaringid jne.. ent kas on mingeid selliseid harjutusi, mis mul seljalihaseid tugevamaks muudavad ning mida ma võin sooritada haige seljaga..

    pikk jutt sit* jutt, kuid siiski, loodan abi saada..

    märts 6, 2007 at 3:20 p.l. #108591
    -ma2-
    Member

    mine ujuma ehk aitab

    märts 6, 2007 at 3:31 p.l. #108592
    Hi
    Member

    Tee pingi peal keretõsteid ja jõutõmmet ilma raskusetta min. 50 korda järjest(pikad seeriad v üks kord mitu sada järjest kui jaksad, peaasi et raskust ei kasuta)

    märts 6, 2007 at 5:25 p.l. #108595
    past
    Member

    see seljapingil ei saa.. valus on, aga vast siis siledal pinnal? proovisin täna, pooltõbisena, saab.. ehk siis jääbki see harjutus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:eek:

    märts 6, 2007 at 6:06 p.l. #108596
    gmaster
    Member

    mine äkki pädevama arsti juurde.

    aa, vaata siia ka:

    http://www.tiitilves.ee

    märts 6, 2007 at 6:11 p.l. #108597
    past
    Member

    mine äkki pädevama arsti juurde.

    aa, vaata siia ka:

    http://www.tiitilves.ee

    ilmus omale ka mõte, et kui tervis korras peaks spordiarstil ära käima.. seljaga on eriti kehvasti, kuna ma olen suur võrkpallisõber ka. võistlused ja värki ja ei tahaks neist loobuda küll, juhul kui just ei pea..

    tänks lingi eest ka

    Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.