Skip to main content

Mis aitaks?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mis aitaks?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2013 at 7:40 p.l. #24710
    Jooksualustaja
    Member

    Käin kolm korda nädalas jõusaalis, kasutan algajate kava ja viimasteks harjutusteks on Kõhulihased kaldpingil ja seljalihased. Mure seisneb selles, et kui jõuab kord kõhulihaste tegemiseni… siis tekib täielik kaos… ma tunnen et ma lihtsalt ei taha teha neid kõhulihaseid… Muud harjutused teen ilusti ära ilma mingi probleemita… aga just kõhulihaste harjutused on vastukarva… Muidgu ma tahaksin omale kõhulihaseid jne… aga miskipärast tekib istesse tõuse tehes tunne, et ma ei taha seda teha… siis suundungi edasi seljakate juurde… Motivatsiooni mul on… ma kuidagimoodi teeksin ju need kõhulihased ära, aga see oleks vägisi… andke mingeid soovitusi palun?

    // Varem ei olnud mingit probleemi… kunagi suvel tegin ise igapäevaselt neid ja mingit probleemi pole. Võibolla selles ongi asi et need liiga tavalised ja liiga palju tehtud? ehk on vaja midagi uut? mingit muud harjutust kõhukatele?

    jaanuar 23, 2013 at 7:46 p.l. #335556
    htilga
    Member

    Äkki kasutad vale tehnikat, mis teeb soorituse ebamugavaks? Konsulteeri kohaliku treeneriga, kes soovitaks harjutusi, õpetaks tehnikat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2013 at 7:51 p.l. #335558
    Jooksualustaja
    Member

    Viljandi spordikooli jõusaalis ei ole näinud ühtegi treeneri moodi inimest… inimesed tulevad ja lähevad.

    jaanuar 23, 2013 at 8:13 p.l. #335566
    Kang08
    Member

    Aga proovi mõnda teist harjutust.Youtubist peaksid lihtsalt mõne sobiva leidma.Või ehk aitab ka korduste lisamisest või siis proovid harjutust sooritada aeglasemalt.Katseta ja proovi.Aeg ajalt tulebki kava veidi muuta et n.ö tuimaks nühkimiseks ei läheks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2013 at 8:36 p.l. #335572
    Tragl
    Member

    Ma ei tea, kas aitab, kuid jäta kõhuharjutused saali treeningprogrammist välja. Tee neid eraldi kodus – nt puhanuna hommikul.

    veebruar 2, 2013 at 8:33 p.l. #336365
    OlariNebokat
    Member

    No kui neid liiga palju tehtud, siis võibolla proovi sama raskusega. Või siis leia siit sobiv: http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=5〈=1 , siin väga palju efektiivseid harjutusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.