Skip to main content

mis aegadel proteiini võtta

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » mis aegadel proteiini võtta

  • This topic has 21 replies, 12 voices, and was last updated 23 years tagasi by Anonüümne.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 28, 2003 at 5:23 e.l. #1068
    viilup
    Member

    Tahaks siis teada, et mis ajal on kõige kasulikum proteiini võtta. Saan aru, et üks kord kindlasti kohe peale trenni, aga kuna teine sheik teha? Kas parem oleks hommikul või õhtul enne magama minekut? Ja mis aegadel tasuks puhkepäevadel võtta? Hommikul ja õhtul?

    jaanuar 28, 2003 at 7:00 e.l. #32383
    Arnold
    Member

    Kui peab valima, siis soovitan võtta valku õhtul, enne magama minekut , või isegi öösel une vahepeal.

    Peaks muidugi hoolitsema, et saaksime vagurikast toitu päevalõikes, umbes iga kolme tunni tagant.

    jaanuar 28, 2003 at 9:30 e.l. #32384
    Anonüümne
    Guest

    Mina soovitaks veel hommikul, kui alles ärkad üles, võtta proteiini, kas või pool portsiooni.

    jaanuar 28, 2003 at 12:50 p.l. #32385
    mr.muscle
    Member

    noo proteiini tuleks võtta iga söögikorra ajal …

    jaanuar 28, 2003 at 1:11 p.l. #32386
    anti4
    Member

    mul on kodus kang koos selle juurde käiva pingiga ja tahaks ennast treenida aga mul pole rohkem midagi.Ma ei tea harjutusi erinevatele lihasgruppidele ja kas piisab ainult kangi tegemisest ,sest ma ei taha et lihas valesti areneb näiteks rinnalihased arenevad rippuvateks sokkideks.Ja kaua päevas peab trenni tegema (ma ei mõtle atleete).oleks hea kui keegi aitaks mul treeningukava koostada.

    jaanuar 28, 2003 at 2:30 p.l. #32387
    andy
    Member

    segane asi tundub… nii; selline söögiplaan: norm söök ommik kell 8, siis 12, siis 4, siis ca 2,5 h pausi ja trenn, siis valgusheik pärast trenni, a küs millal siis õhtust süüa, ei viici passida nagu 24ni üleval et nagu ”süsteemis 8, 12, 16, 20, 24 ” püsida, sööks hea meelega 21 – 22, a siis ple valguvõtmisest möödas enam kui 1h või 2h, ja ega sheik ja banaanid ei asendax 1te toidukorda ka, kõht läheb väga väga tühjaks..

    siinkohal ootax kogenumate kommentaare ja isegi kellaajalist toidureziimi soovitusi, sest organism harjub ja tahab nagu bioloogilise kella süsteemis iga 3,5e – 4ja h tagant toitu..

    jaanuar 28, 2003 at 2:32 p.l. #32388
    andy
    Member

    piisax kui kogenumad tooks lihtsalt oma trennikellaaja ja söömiskellajad ..

    jaanuar 28, 2003 at 2:37 p.l. #32389
    andy
    Member

    lisaks ei saa aru mix võtta seda valku nõnna palju, kas ei lähe siis sellega valkude, süsvesikute ja rasvade tasakaal (1 : 4 : 0,7) paigast? muidugi lihas vajab jne jne, aga …

    jaanuar 28, 2003 at 3:22 p.l. #32390
    viilup
    Member

    Kas muidu selline asi oleks normaale, et trenni päevadel võtaks proteiini hommikul, peale trenni ja enne magama minekut ning puhkepäevadel hommikul ja õhtul?

    jaanuar 28, 2003 at 6:59 p.l. #32391
    viilup
    Member

    ootan endiselt viimasele küsimusele vastust

    jaanuar 29, 2003 at 6:01 e.l. #32392
    Alar
    Member

    Pärast trenni võetakse kohe üks sheik, siis aga minu aru saamist mööda minnakse koju ning umbes tund peale trenni süüakse korralikult (täisväärtuslikult – s.o. valgud, süsivesikud ja rasvad). Peale trenni on ju ka suures koguses süsivesikuid vaja.

    jaanuar 29, 2003 at 6:42 e.l. #32393
    M.M.
    Member

    Pärast treeningut kui oled valgu sheigi ära joonud, soovitatakse tavatoitu süüa juba tunni aja pärast. Teine asi mis puudutab valgu sheigi joomist kas hommikul või õhtul, siin ei saa üheselt vastata. Sellega võib ju asendada lihtsalt ühte toidukorda aga arvan, et kaks valgu sheiki järjest ei ole kõige parem variant, vahepeal peaks ikka tavatoitu ka sööma.

    jaanuar 30, 2003 at 9:35 p.l. #32394
    Biits
    Member

    See toitumisplaan sul tundub täitsa okei va lõpp.. Ja M.M i käest küsiks, kes need soovitajad on (mis allikad või nimed) kes ütlevad, et pärast trenni võetud valgusheigile tuleks tunni aja pärast veel lisax tavatoitu süüa?

    jaanuar 30, 2003 at 10:05 p.l. #32395
    mr.muscle
    Member

    Lugesin äsja ühe professori artiklit, kes on lõpetanud 3 ülikooli ja 2 kutsekooli kehalise kasvatuse ja lihase funktsioonide anatoomilise korrapärasuse käsitluse alal. Dr. Albricht Nozam

    viis läbi laboratoorse uuringu ja 3a. uuringu tulemus oli hämmastav: Proteiini kui sihukese tarbimine on mõtetu ja müüt , et lihas kasvab tänu valgule, on absoluutselt vale! Asi on selles, et lihas genereerib valgu töötlust, aga lihasesse proteiin kui selline ei jõua. Kuna proteiin on suhteliselt kallis siis seda segatakse nisujahu sisse ja just nisujahu on see, mis lihase kasvama paneb. Proteiinijoogid kui sellised on lihtsalt nisujahu hinna kergitamiseks. Natuke infi teile kallid lugejad… ja teadmisi teile rohkem, nii et mõtelge selle üle enne kui sheigi segate!!!

    Peale dr.Nozami avastusi on selles vallas peetud rohkesti arutelusid ning tõenäoliselt aastast 2004 kantakse proteiin keelatud ainete nimekirja.

    jaanuar 31, 2003 at 6:36 e.l. #32396
    M.M.
    Member

    See mis puudutab viimast kommentaari, siis pole ammu sellist jama kuulnud. Ei saa ju tõsiselt võtta ühe hulluks õppinud Dr. avastusi. Neid teadlasi kes iga päev nn. toitumist uurivad on kümmneid tuhandeid ja alati tuleb keegi välja oma uue avastusega, et endale tähelepanu tõmmata. Ja siis veel proteiin keelatud ainete nimekirja, mis kehaosaga sa mõtled ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.