Pean siin silmas kreatiin tsitraati ja kreatiin monohüdraati. Ise olen seda kreatiin monohüdraati juba kasutand, aga tahaks siiski teada mis vahe neil on.
Vahe on selles et monohüdraat kogub lihastesse vett aga tsitraat seda ei tee. Kui sa ei taha kaalust juurde võtta aga samas jõudu tahad siis on tsitraat parem.