Minu toitumine

Kui sa mahlast oma vitamiine taga otsid, siis pole sa vist õigel teel, söö parem puuvilja ( saad kiudained ja rohkem vitamine) samuti täidab kõhtu ja ei saa nii palju süsivesikuid

jaanuar 13, 2009 at 11:03 p.l. #179547

xxVoodooMagicxx

Member

Kuidas suhtute näljatundesse, kas või kuipalju oleks seda normaalne dieedi ajal tunda?

jaanuar 14, 2009 at 6:26 e.l. #179554

Alfonze

Member

Ei ole vaja nälgida, vähemalt omast kogemusest julgen väita, et nälga ei pea tundma. Küll aga jah on mingil määral keerukas loobuda mõningatest asjadest (magus, tärkliserohked tooted, kaloririkkad joogid jne), kui sellest üle saab, siis läheb edasi ilma probleemita.

jaanuar 14, 2009 at 6:34 e.l. #179556

Aile

Member

Ei ole vaja nälgida, vähemalt omast kogemusest julgen väita, et nälga ei pea tundma. Küll aga jah on mingil määral keerukas loobuda mõningatest asjadest (magus, tärkliserohked tooted, kaloririkkad joogid jne), kui sellest üle saab, siis läheb edasi ilma probleemita.

N2lga ei tohi olla, toiduainete valik, kogus ja s88mise sagedus peavad olema 6iged.

jaanuar 14, 2009 at 7:03 e.l. #179560

Alfonze

Member

N2lga ei tohi olla, toiduainete valik, kogus ja s88mise sagedus peavad olema 6iged.

just, siis on kõik paigas.

jaanuar 14, 2009 at 7:34 e.l. #179563

xxVoodooMagicxx

Member

Mul pole probleeme millestki loobumisega või vähem söömisega, vastupidi, mul on kalduvus liigavähe süüa ja nagu teada viib see tupikusse.

Sh halveneb enesetunne, kui liiga vähe süüa, aga selge, üritan näljatunnet vältida…

jaanuar 14, 2009 at 7:53 e.l. #179571

KennyLumiste

Member

Lisaks sellele vähendasin suurel määral alkoholi tarbimist, millest kogu see jama alguse saigi…

Ma pole peaaegu 2 aastat alkoholi tarbinud, kaalu tõusu pole näha. Tundub ULME?

jaanuar 14, 2009 at 8:06 e.l. #179575

xxVoodooMagicxx

Member

see 1-2 õlut ei ole võrreldav 20-30 õllega per nädal:)

jaanuar 14, 2009 at 8:15 e.l. #179576

masterofceremony

Member

Ma toitun kava järgi. Ei pea sööma sööklates. Võtad toidu tööle kaasa ja seal lased nt mikros soojaks ja no problemo, mul see privileeg, et saan käia kodus söömas lõuna aeg. Lõunaootena teen kaseiinipulbri šheigi. Peale tööd aitab trennipäeval välja valgušheik või trennivabal päeval kohupiim. Viimane toitumine on tund-poolteist enne magama minekut. Pole ju midagi keerulist. Näljatunnet ei teki eriti, kuna sööd ca iga 3-4ja tunni tagant, vahest harva läheb natuke üle, siis joon tavaliselt klaasikese-2 vett ja näljatunne jälle kaob.

jaanuar 14, 2009 at 11:36 e.l. #179624

xxVoodooMagicxx

Member

Aga kuidas siis oleks nii, et:

Hommik: kohvi, müsli vms piimaga

kell 11-12: “söökla praad”(nagu ikka, näiteks kartul, kana, salat, kaste)

kell 17-18: “söökla praad”(valin pigem siukse vähem rasvase liha, väldin friikartuleid jne)

Õhtul: liha+midagi valgust+köögiviljad

Ei tarbi mahla(mida soovitaksite peale vee juua?)

Mõned puuviljad päeva peale(kui palju, mida soovitaksite, et vitamiinid ikka kätte saaks?)

Üldplaanis, eriti õhtul üritan vältuda süsivesikute tarbimist niipalju kui võimalik.

(süsivesiku rikkaimaks jäävad mu menüüs kartulid vms, mis praes, paraku ei saa ju neid välja visata, toidu maitsele peab ka ikka mõtlema)

Õhtul söön võimalikult vähe, samas väldin näljatunde teket.

Kas nii võiks enamvähem toimida?

Muide mu tuttav võttis sarnase lihtsa toitumisskeemi järgi alla 14kg, ilma, igasuguseid kaloreid lugemata, nii, et peaks teostatav.