Skip to main content

minu toitumine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » minu toitumine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2007 at 2:03 p.l. #12697
    juust
    Member

    on olemas ka tellitud toitumiskava.

    trenni teen 3x nädalas 3ks jaot kavaga. eesmärk lihasmass. kuda mõjub kui enne magama minekut võtta veel üks valgusheik sisse (toidukavas muidu sees pole)?? valku võtan veel enne trenni ja peale trenni 30g.

    Teine küss on kas valgust üledoosi ei või saada??

    tnx

    detsember 6, 2007 at 2:51 p.l. #133629
    Existence
    Member

    Kahtlen et valgust üledoosi võib saada

    detsember 6, 2007 at 3:03 p.l. #133634
    gmaster
    Member

    toitumiskava puhul pole kolmandaks valgušeigiks vajadust

    detsember 6, 2007 at 3:58 p.l. #133650
    eintsius
    Member

    Valgu üledoos on kolakas neerudesse. Nalja asi ei ole. Muidugi see algab alles vast 300…500g valku/päevas korral(päris täpseid numbreid ei tea).

    detsember 6, 2007 at 4:08 p.l. #133652
    Capricorn
    Member

    Isegi enne trenni pole mõtet valku pulbrist tehtud joogi kujul tarbida kui sööd 1-1,5 tundi enne trenni valgurikast sööki. Peale trenni juba on mõttekam, sest siis on valku kiiresti vaja saada. Õhtul enne magama minekut ka pole erilist mõtet, sest sa oled ju kodus ja on võimalik süüa valgurikast toitu. Mina isiklikult tarbin valku pulbrist tehtud joogi kujul ainult u. 2-3 korda nädalas, peale trenni.

    detsember 6, 2007 at 5:06 p.l. #133655
    juust
    Member

    jah aga…

    lõuna on kell 12, kell 3 võtan paar banaani (või peab see KINDLASTI valgu rikas olema?), siis kell 4 lähen jõusaali, 15 min enne võtan ühe valgukoksi. trenn lõppeb kell 6 ning võtan jälle ühe valgukoksi glükoosiga. kell 7 söön midagi- fileed juurvilju jne. kell 10 võtan ühe koksi veel ööseks.

    kui trenni päeva ei ole siis ei võta ühtegi valgukat.

    nii kuidas kommenteerite!?!

    detsember 6, 2007 at 5:13 p.l. #133656
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Mis sa sest toidulisandist niipalju ikka sisse ajad.Kas maailmas vähe häid asju on, mida süüa?

    Kui sul on normaalne toitumiskava, siis miks sa üldse siin teemat alustasid?

    Toidulisandid on toidu lisandid. Mõelda, et ainult neid süües nüüd suuremaks kasvad kui normaalselt toitudes…

    See on küll hea, aga eelkõige firmadele, kellele sa nii raha sisse tood.

    detsember 6, 2007 at 5:16 p.l. #133657
    juust
    Member

    Mis sa sest toidulisandist niipalju ikka sisse ajad.Kas maailmas vähe häid asju on, mida süüa?

    Kui sul on normaalne toitumiskava, siis miks sa üldse siin teemat alustasid?

    Toidulisandid on toidu lisandid. Mõelda, et ainult neid süües nüüd suuremaks kasvad kui normaalselt toitudes…

    See on küll hea, aga eelkõige firmadele, kellele sa nii raha sisse tood.

    ei viitsi poes käiia koguaeg ja mõelda mida osta süüa.

    detsember 6, 2007 at 5:18 p.l. #133658
    -aron-
    Member

    ei viitsi poes käiia koguaeg ja mõelda mida osta süüa.

    Järelikult sa ei taha kasvada.Vaeva tuleb ju ka ikkagi näha lõppude lõpux!

    detsember 6, 2007 at 5:21 p.l. #133659
    juust
    Member

    detsember 6, 2007 at 5:32 p.l. #133661
    gmaster
    Member

    Kui küsid nõu, siis võta seda ka kuulda

    ja sama asja oleksid võinud küsida ka kava koostajalt

    detsember 6, 2007 at 6:07 p.l. #133663
    rinaldo
    Member

    ei viitsi poes käiia koguaeg ja mõelda mida osta süüa.

    Annaks keegi mulle raha, ostaksin terve pole heast kraamist tühjaks

    detsember 6, 2007 at 6:21 p.l. #133664
    juust
    Member

    Annaks keegi mulle raha, ostaksin terve pole heast kraamist tühjaks
    detsember 6, 2007 at 7:04 p.l. #133666
    gmaster
    Member

    ega poest neid valgurikkaid tooteid taga ajada on ka paras porr. 2 norm söögikorda, vahepeal mõni banaan ja 3 korda veel valgujooki päevas peaks nagu sobima küll.

    ära aja lolli juttu

    jutt käib toitumiskavaga inimesest

    sinu toitumissoovitus on paras jura

    detsember 6, 2007 at 7:05 p.l. #133667
    gmaster
    Member

    ei viitsi poes käiia koguaeg ja mõelda mida osta süüa.

    sa ei pea mõtlema, kui sul kava olemas on.

    kirjutad toiduained ja hulgad üles ja ostad

    mis siin rasket?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.