minu söögikorrad

This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 20 years tagasi by Mr.Y.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

Autor

Postitused
jaanuar 25, 2006 at 9:42 p.l. #6397

Mansel
Member

kell 7.00-8.00:maisihelbed või müsli

kell 12.00:soe toit ja magustoit

kell 14.00-15.00:kohupiim(lahja),jogurt(maitsestamata)

kell 17.00-18.00:soe toit ja magustoit

kell 21.00-22.00: kodujuustu(rasvata)

Kas ma toitun õigesti?kui ,ei, siis andke nõu

käin kolm korda nädalas jõusaalis

tahaksin lahti saada kõhu peal olevast rasvakihist

jaanuar 25, 2006 at 10:04 p.l. #68048

theONE1
Member

aeroobset pead ka tegema 2-3 korda nädalas!

jaanuar 25, 2006 at 10:12 p.l. #68049

taavet
Member

Alustada võiksid magustoitude ära jätmisega või siis millegi muu asendamisega. No oleneb muidugi mida sa magustoidu all silmas pead.

jaanuar 26, 2006 at 4:41 p.l. #68153

Mansel
Member

Alustada võiksid magustoitude ära jätmisega või siis millegi muu asendamisega. No oleneb muidugi mida sa magustoidu all silmas pead.

mõtlesin kohukesi ja muud sellist

ma teen aeroobset trenni üks kord nädalas ujun 30 min ja kaks korda jooksen 30 min

jaanuar 26, 2006 at 4:43 p.l. #68154

Mansel
Member

kas selline trenn ja toitumine aitaks mul lahti saada kõhu peal olevast rasvakihist ???

jaanuar 26, 2006 at 6:16 p.l. #68171

Mr.Y
Member

Kõik oleneb sellest, et kulutaksid rohkem kaloreid kui sisse sööd.

Kui koguseid ei tea, siis ei saa ju öelda, sest ei tea siiski palju sa sööd. Aga seda saad ise ju kontrollida, kui kaal alaneb siis järelikult asi toimib. Kui ei alane, siis suurenda aeroobset.

Muidu kohuke ei ole väga hea asi. Need kõhtu eriti üldse ei täida, aga sisaldavad rohkelt rasva ja süsivesikuid – st palju kaloreid. 2 kohukesest saadud kalortie põletamiseks kulub umbes 30 min aeroobset. Mina soovitaks, et sellised magusad ja rasvased toidud dieedi ajal välja jätta – jõuad palju kiiremini oma eesmärgini!
Autor

Postitused

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

You must be logged in to reply to this topic.