Skip to main content

Minu salenemis lugu, ja mis edasi teha ?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Minu salenemis lugu, ja mis edasi teha ?

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 118 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2012 at 11:12 e.l. #160336
    siisike
    Member

    Vabandust, nüüd ma solgin natuke teemat aga mõned päevad tagasi jäi silma üks artikkel mis mulle kohe väga meelepärane oli

    http://www.maaleht.ee/news/tarbija/tervis/sokolaadi-soomine-vahendab-kehakaalu.d?id=64138385

    märts 30, 2012 at 11:23 e.l. #161722
    LiblikAlice
    Member

    Ohoo, et pm iga päev šoksi sööma iga natukese aja tagant ja olengi kõhnuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> šokolaadi kasulikkusest olen kuulnud ennemgi-.

    märts 30, 2012 at 11:45 e.l. #154059
    siisike
    Member

    šokolaadi hääst mõjust mõõduka tarvitamise puhul on ennegi juttu olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõjub leevendavalt kui stressad või muidu närviline olla või hirm nahas…. Loomulikult kui kilode kaupa süüa siis on kõht küll magusat täis aga organism toitmata ning näljas ja hakkab siis varusid tallele panema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks jälle see teema, et inimesed on erinevad. ja mõõdukusest kinni pidamisega kipub raskusi olema. Sageli antakse alla maitsemeele käsule ikka rohkem ja rohkem magusat manustada selle asemel et keha vajadusi kuulata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja korralikku ning mitmekesist koduvalmistatud toitu süüa.

    märts 30, 2012 at 11:47 e.l. #154832
    Leegi-H
    Member

    šokolaadi hääst mõjust mõõduka tarvitamise puhul on ennegi juttu olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõjub leevendavalt kui stressad või muidu närviline olla või hirm nahas…. Loomulikult kui kilode kaupa süüa siis on kõht küll magusat täis aga organism toitmata ning näljas ja hakkab siis varusid tallele panema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks jälle see teema, et inimesed on erinevad. ja mõõdukusest kinni pidamisega kipub raskusi olema. Sageli antakse alla maitsemeele käsule ikka rohkem ja rohkem magusat manustada selle asemel et keha vajadusi kuulata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja korralikku ning mitmekesist koduvalmistatud toitu süüa.

    Tuleb tahvel šoksi siis osta kui mitu sööjat on, et ei ole ta seal kapis ahvatlemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2012 at 12:43 p.l. #119208
    nightq
    Member

    NB: Tume šhokolaad, mitte piimašoks

    märts 30, 2012 at 1:08 p.l. #63461
    siisike
    Member

    Hehh… alati on keegi kes ilusa peab ära rikkuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga õnneks on artikli tõlkija olnud kas lohakas või pole ka algkeeles midagi mõruduse kohta öeldud ja seega jätan endale vabaduse magusast piimašokolaadist edaspidigi lugu pidada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2012 at 8:23 p.l. #149143
    LiblikAlice
    Member

    Õnneks mulle tume meeldibki rohkem , ja siis jätkub ka seda ainult mulle, kellele see mõru ikka meeldib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2012 at 10:47 p.l. #170226
    nightq
    Member

    Mulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2012 at 6:11 e.l. #251240
    LiblikAlice
    Member

    Mulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2012 at 6:57 e.l. #230711
    MoloM
    Member

    Ja mulle ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2012 at 8:18 e.l. #204391
    LiblikAlice
    Member

    No nii , peab tunnistama, et juba mõne päeva möödudes on kõhuga muutused tekkinud , ja see toimibki.

    Kuid raske on tarbida 20% tahab ikka see üle minna, ja neid valkusid kontrolli all hoida keeruline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga hetkel siis käsil mingi 4 päev alles kaal on absoluutselt sama 56, ja kõhunahk on juba praegu paremaks läinud,tegin ka sed AB ripper x-i ja peale seda olid jalalihased haiged kõhulihastel polnud midagi viga .. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga ootan juba tulemusi siis 26 päeva pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2012 at 8:25 e.l. #285536
    htilga
    Member

    No nii , peab tunnistama, et juba mõne päeva möödudes on kõhuga muutused tekkinud , ja see toimibki.

    Kuid raske on tarbida 20% tahab ikka see üle minna, ja neid valkusid kontrolli all hoida keeruline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga hetkel siis käsil mingi 4 päev alles kaal on absoluutselt sama 56, ja kõhunahk on juba praegu paremaks läinud,tegin ka sed AB ripper x-i ja peale seda olid jalalihased haiged kõhulihastel polnud midagi viga .. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga ootan juba tulemusi siis 26 päeva pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas siis täpsemalt toitunud oled? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2012 at 8:37 e.l. #284676
    LiblikAlice
    Member

    Kuidas siis täpsemalt toitunud oled? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No hommikuti keedan putru,kindlasti ei puudu kohv sealt, kui varem tarbisin päeva jooksul ca 8 tassi kohvi 250ml 1 kord, siis nüüd 2 tassi, raske aga üritan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vahest söön 2 võileiba ja puuvilja. Õhtul siis natuke kartulit natuke liha ja kas salat või juurvili kõrvale.. üritan siis kõike süüa .Kirjutan täpselt ? See oli üldine ülevaade asjast. taime teid joon ka suurel hulgal , kuna paljast vett raske juua kuidagi . Teed joon ilma magusaineta . Ja kirjutan kõik üles siis sinna nutridata-sse ja sealt siisnäen ka rasva % jne .

    aprill 2, 2012 at 8:40 e.l. #283925
    LiblikAlice
    Member

    teisipäev, 01. 05 2012

    Hommikusöök Lisa toit Šokolaad, tume

    tükike = 5 g; tükike (Kalevi 100g tahvlist) = 7 g.

    g Kohv, valmis jook, suhkruta

    dl = 100 g; spl = 15 g; tl = 5 g.

    g Õun

    tk = 100-280 g; dl = 65 g.

    g Vahepala Lisa toit Tühi toidukord Lõunasöök Lisa toit Neljaviljahelbepuder rasvata, piim 2,5%

    g Rukkileib, keskmiselt

    Tüüpiline tüki kaal: 35.0g; Tüüpiline serveerimiskogus: 35.0g;

    g Keefir, R 2,5% (tüüp ‘Farmi’, ‘Tere’, ‘Valio’)

    Tüüpiline serveerimiskogus: 200.0g; Tüüpiline pakendi kaal: 1000.0g;

    g Vahepala Lisa toit Tühi toidukord Õhtusöök Lisa toit Kartul, keedetud soolata

    Tüüpiline tüki kaal: 60.0g; Tüüpiline serveerimiskogus: 180.0g;

    g Külmutatud köögiviljad

    g Hakklihakaste seahakklihast, õlita

    g Muu toidukord Lisa toit Tühi toidukord

    Eilne menüü oli siis selline, olen aus , päris raske on neid asju joonde saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2012 at 11:42 e.l. #286613
    klain
    Member

    Eks lihtsalt läheb natuke aega ja küll suhteliselt kiirelt harjumused ka ümber kujunevad. Eks sul muidugi tundub see menüü päris nutune ka enda omaga võrreldes. Võin sulle ühe suvalise päeva enda toitumisest siia panna – äkki jääb midagi huvitavat silma. Faili leiab aadressilt http://www.filedropper.com/toitumisprogramm.

    Kokku siis 191gr/valku, 95gr/rasva ja 140gr/süsivesikuid

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 118 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • You must be logged in to reply to this topic.