Skip to main content

Minu kava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Minu kava

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 3, 2009 at 7:07 p.l. #14390
    Gertmaster
    Member

    kava nägi häbiväärselt kole välja

    aprill 3, 2009 at 7:10 p.l. #190152
    timo116
    Member

    Kava võiks vist isegi 3 päeva peale teha jah…pikaks läheb…

    aprill 3, 2009 at 7:12 p.l. #190153
    Amarillo
    Member

    jaota parem 4-5 päeva peale kava ära ja tee iga trenni lõpp 30min aeroobset, trenn ei lähe pikaks ja taastumine korras.

    selle kavaga treenid ennast üle

    aprill 3, 2009 at 7:19 p.l. #190155
    MWEchamp
    Member

    Kui soovid keha rasvasisaldust viis siis päevane kaloraaz negatiivi ehk söö vähem kalorieid kui sa kulutad. Kumb on su põhilisem eesmärk? jõud või lihas?

    Selle järgi saad paika oma seeriad ja kordused. Kava jaga kindlasti 3-meks, see esimese päeva trenn on selline päris scary.

    aprill 5, 2009 at 6:43 p.l. #190398
    Gertmaster
    Member

    Kas selline jaotus sobiks?

    1. rind, triceps, kõht

    2. jalg, biceps

    3. selg, õlg, kõht

    aprill 5, 2009 at 6:59 p.l. #190404
    timo116
    Member

    Kas selline jaotus sobiks?

    1. rind, triceps, kõht

    2. jalg, biceps

    3. selg, õlg, kõht

    sobib täitsa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.