Skip to main content

Minu dieet?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Minu dieet?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 18, 2009 at 4:28 p.l. #19012
    Adelina19
    Member

    Kuidas selline menüü sobib rasvapõletuseks?

    Hommikusöök:Kaks keedetud muna ja tass roheline tee

    Lõuna: Üks hautatud kanatiib ja roheline salat

    Õhtu: Tuunikala konserv ja 2 viilu juustu

    Trenn oleks siis kodus fitnessi palliga treenimine , hüppenööriga hüppamine, 1 kg hantlitega treenimine.

    oktoober 18, 2009 at 5:32 p.l. #228549
    matjusm
    Member

    Kuidas selline menüü sobib rasvapõletuseks?

    Hommikusöök:Kaks keedetud muna ja tass roheline tee

    Lõuna: Üks hautatud kanatiib ja roheline salat

    Õhtu: Tuunikala konserv ja 2 viilu juustu

    Trenn oleks siis kodus fitnessi palliga treenimine , hüppenööriga hüppamine, 1 kg hantlitega treenimine.

    1kg hantlitega treenimine on väga mõttetu- sama hästi võid niisama kätega vehkida.

    Ning dieet, kuigi ma pole mingi spetsialist, on kohutav. Loodetavasti ei mõtle sa sellist toitumiskava tõsiselt võtta sest sa ei söö peaaegu, et mitte midagi. Süsivesikuid pole sellises dieedis peaaegu, et üldse, rääkimata sellest, et kogu kalorihulk on ka hirmuäratavalt madal.

    oktoober 18, 2009 at 5:50 p.l. #228557
    maxcar
    Member

    Ega dieet pole see et kui tavaliselt 3500 kcl sööd siis äkki 500kcl. Tuleb süüa vähem kui tarbid nii 300-500 kcl. Ja ega sa igapäev samu asju ei söö ? Vaheldus peab olema ja kindlad kellaajad. Pole spetsialist aga jagan oma tarkusi nii palju kui mul neid on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2009 at 6:10 p.l. #228560
    Sakurai
    Member

    Kindlaid kellaaegu nüüd küll olema ei pea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päevas süüa mingi 5 korda väikseid eineid on normaalne

    oktoober 18, 2009 at 6:16 p.l. #228564
    R.Tamm
    Member

    Kuidas selline menüü sobib rasvapõletuseks?

    Hommikusöök:Kaks keedetud muna ja tass roheline tee

    Lõuna: Üks hautatud kanatiib ja roheline salat

    Õhtu: Tuunikala konserv ja 2 viilu juustu

    Trenn oleks siis kodus fitnessi palliga treenimine , hüppenööriga hüppamine, 1 kg hantlitega treenimine.

    Suund on õige. Hommikusse lisa aedvilju, nt tomatit, kurki. Pisut nt tatraputru on samuti OK lisada (nagu ka lõunal). Kuid ei ole ilmtingimata kohustuslik. Kuid lisada võiksid hapukoort. Muna võiga on väga hea (ja maitsev). Oliiviõli (külmpress).

    Õhtusse lisa süsivesikuid.

    Lisaks kalamaksaõli. Tursamaks (müüakse konservides) on ka hea.

    Paar korda nädalas jõutreening oleks omal kohal.

    oktoober 19, 2009 at 3:54 e.l. #228631
    AlanBStard
    Moderator

    Süsivesikuid pole sellises dieedis peaaegu, et üldse

    Lo-carb dieedid on täiesti respekteeritav ja toimiv valik. Süsivesikuid suudab organism ka ise toota ja see on energiakulukas protsess. Ja energia kulutamine on ka praegu eesmärk.

    Kord nädalas võiks lo-carb dieedil süsivesikuid palju süüa, et leptiinitaset, ainevahetuse kiirust ja rasvarakkude tundlikkust hoida.

    oktoober 19, 2009 at 5:14 e.l. #228634
    Goleteral
    Member

    Lo-carb dieedid on täiesti respekteeritav ja toimiv valik. Süsivesikuid suudab organism ka ise toota ja see on energiakulukas protsess. Ja energia kulutamine on ka praegu eesmärk.

    Kord nädalas võiks lo-carb dieedil süsivesikuid palju süüa, et leptiinitaset, ainevahetuse kiirust ja rasvarakkude tundlikkust hoida.

    Kui “carb-up”-i(Ehk siis süsivesikutega laadimine) juba teha siis võiks tegelikult süsivesikud tavapärasest plaanist üleüldse välja nokkida – : )

    oktoober 19, 2009 at 5:51 e.l. #228637
    xintoc
    Member

    Tavaliselt piisab juba sellest, kui jälgida, mida süüa, kui seda varem pole teinud. Ja muidugi korraliku trenniga on kaasnevad ka tulemused.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.