Skip to main content

minagi olen totu .. ja vajan nõu :S

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » minagi olen totu .. ja vajan nõu :S

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 1, 2009 at 12:00 p.l. #17006
    ingrid81
    Member

    tere , olen päris rumal neis söögi asjus .. mida söön kui teenin …

    seda tean , et hommikusöök 8.00 : omlet

    see järel 12.00 on kala/kana /liha ja salat

    enne trenni kodujuustu millegagi vöi jogurt 16.00

    trenni lähen kell 18.00-20.00 ja see järel joon proteeini

    kuulsin söbrannalt / Aktivistilt/ et kui treenist tulen söökisn makarooni vöi midagi veidi (süsivesikuid )

    aga mida ma ennem magama minekut söön ???

    JA kas vöin kasutada 2 korda eri proteeini päevas ?

    ja kui trenni ei tee ,siis vist proteeini pole mötet vötta ..

    …………..ÄKKI KEEGI VIITSIB KIRJUTADA , JA AITATA MIND TOTUT

    sorry kirja vead <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2009 at 12:19 p.l. #199340
    Jarmo Oberst
    Member

    Kui su sõbranna on Aktivist, miks sa siis tema poole oma murega ei pöördu ?

    juuni 1, 2009 at 12:25 p.l. #199342
    Aile
    Member

    tere , olen päris rumal neis söögi asjus .. mida söön kui teenin …

    seda tean , et hommikusöök 8.00 : omlet

    see järel 12.00 on kala/kana /liha ja salat

    enne trenni kodujuustu millegagi vöi jogurt 16.00

    trenni lähen kell 18.00-20.00 ja see järel joon proteeini

    kuulsin söbrannalt / Aktivistilt/ et kui treenist tulen söökisn makarooni vöi midagi veidi (süsivesikuid )

    aga mida ma ennem magama minekut söön ???

    JA kas vöin kasutada 2 korda eri proteeini päevas ?

    ja kui trenni ei tee ,siis vist proteeini pole mötet vötta ..

    …………..ÄKKI KEEGI VIITSIB KIRJUTADA , JA AITATA MIND TOTUT

    sorry kirja vead <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida rohkem sa saad olla tavatoidul, seda parem.

    Mina isiklikult olen n6us s88ma muna igas asendis…st v6in paar tykki ka enne magamaminekut tarbida. Eelistan mingit liha…kana, mahe (organic) veis… Sydamest maitsestatud. Kokkamine tuleb 2ra 6ppida.

    juuni 1, 2009 at 3:08 p.l. #199376
    ROtter
    Member

    tere , olen päris rumal neis söögi asjus .. mida söön kui teenin …

    seda tean , et hommikusöök 8.00 : omlet

    see järel 12.00 on kala/kana /liha ja salat

    enne trenni kodujuustu millegagi vöi jogurt 16.00

    trenni lähen kell 18.00-20.00 ja see järel joon proteeini

    kuulsin söbrannalt / Aktivistilt/ et kui treenist tulen söökisn makarooni vöi midagi veidi (süsivesikuid )

    aga mida ma ennem magama minekut söön ???

    JA kas vöin kasutada 2 korda eri proteeini päevas ?

    ja kui trenni ei tee ,siis vist proteeini pole mötet vötta ..

    …………..ÄKKI KEEGI VIITSIB KIRJUTADA , JA AITATA MIND TOTUT

    sorry kirja vead <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sul on valku e. proteiini tavatoiduski piisavalt, vaja oleks juurde häid rasvu – avokaado, pähkel, kookos.

    juuni 1, 2009 at 5:20 p.l. #199390
    ingrid81
    Member

    Sul on valku e. proteiini tavatoiduski piisavalt, vaja oleks juurde häid rasvu – avokaado, pähkel, kookos.

    —

    Ma tänan sind , väga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> köik mida teada saan on kasuks , <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2009 at 5:25 p.l. #199392
    ingrid81
    Member

    Mida rohkem sa saad olla tavatoidul, seda parem.

    Mina isiklikult olen n6us s88ma muna igas asendis…st v6in paar tykki ka enne magamaminekut tarbida. Eelistan mingit liha…kana, mahe (organic) veis… Sydamest maitsestatud. Kokkamine tuleb 2ra 6ppida.

    ma tänan sind Aile , selle olen önneks selgeks saanud , kuna mul on 4 last <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tänan sinulle nöuande eest , <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja see eelmine kellele ma ei saanud vastata , JARMO !

    ma ju ei vöi olla kogu aeg mureks samale inimesele , igaühel meil ka oma elu … ma ei saa teise vaba aega kogu aeg ära raisata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2009 at 5:28 p.l. #199396
    Annika Pärtel
    Member

    Ära põe Ingrid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga nagu juba öeldud, mida rohkem tavatoitu, seda parem. Sheiki vajad peale trenni või siis, no kui TÕESTI on väga kiire või pole võimalust muud sööki süüa.

    Õhtuks eelista valke ja häid rasvu. Peale võid juua näiteks tassikese piparmündi teed- toob mõnusa une )

    juuni 1, 2009 at 5:32 p.l. #199397
    ingrid81
    Member

    Ära põe Ingrid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga nagu juba öeldud, mida rohkem tavatoitu, seda parem. Sheiki vajad peale trenni või siis, no kui TÕESTI on väga kiire või pole võimalust muud sööki süüa.

    Õhtuks eelista valke ja häid rasvu. Peale võid juua näiteks tassikese piparmündi teed- toob mõnusa une )

    sa oled niii armas , iga söna sinult saab minult naeratuse esille <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    teen köike nii , nagu sa öppetad ja vot … aasta pärast tulen ja näitan sulle ennast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;)

    milliseks sa oled mind aitanud teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.