Skip to main content

Millist trenni soovitate?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Millist trenni soovitate?

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 26, 2009 at 8:57 p.l. #19170
    triinum
    Member

    Elukaaslane tegeleb surfiga ja kuna hooaeg läbi, siis oleks talveks asemele midagi vaja. Mingit trenni, mis tõstaks vastupidavust, ehitaks lihasmassi ja kus oleks kindlasti ka treener, kes pidevalt tagant utsitab.

    Kõigil, kel kogemused mingi sarnase alaga või kel muidu häid mõtteid, kirjutage! Tänud ette.

    oktoober 26, 2009 at 8:59 p.l. #230534
    triinum
    Member

    Bodypumpid.-combatid jms on juba proovitud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2009 at 9:03 p.l. #230536
    Acqua
    Member

    Kui sa mõtled seda n-ö purjelauaga surfi, siis seal on väga tugevat ülakeha vaja. Seega talvehooajal võiks tõsisemalt jõusaalis käia ja jõudu arendada. Võtta mingi treener ka juurde, kes kava teeb ja algul juhendab. Kergelt aeroobset ka veel trenni lõppu, kui vajadust on.

    oktoober 26, 2009 at 9:10 p.l. #230537
    jrx
    Member

    ma soovitaks brasiilia jiu jitsut:) BJJ ja surf käivad ikka käsikäes.

    oktoober 27, 2009 at 7:17 p.l. #230738
    triinum
    Member

    Jõusaalis käib, aga jah.. on vaja kedagi, kes pinget lisaks iga kord. Jiu Jitsu – seda võiks vaadata küll, aga samas võiks olla midagi, kus ei pea näppima ega kaklema kellegagi.

    On veel ideid kellelgi?

    oktoober 28, 2009 at 3:37 e.l. #230761
    kuuliks
    Member

    Jõusaalis käib, aga jah.. on vaja kedagi, kes pinget lisaks iga kord. Jiu Jitsu – seda võiks vaadata küll, aga samas võiks olla midagi, kus ei pea näppima ega kaklema kellegagi.

    On veel ideid kellelgi?

    Mis sellel combatil siis häda on? Seal saab end suurepäraselt välja elada ja on pinget või ei, see on juba sinu enda teha. Mina näiteks ei teagi paremat aeroobset intervalltreeningut, kui combat.

    detsember 26, 2015 at 9:32 e.l. #384403
    Kylle
    Member

    Tõstan selle küsimuse uuesti üles. Rühmatreening mulle ei sobi ja eratreenerit veel ei ole leidnud.
    Peamine probleem, et võhm kaob kiiresti ära, pulss läheb kõrgeks (175+). Samuti väsivad reielihased (vaja pikalt poolkükis vetruda. Selleks ajaks kui õige sõiduhoo sisse saan on reis juba väsinud.)

    Vahest tugevama tuule ja lainetega merel käimise järel on 3 päeva lihased valusad.

    Praegu mõtlesin välja sellise programmi, et
    2x ndl jõusaal jõu arendamiseks + kerge ujumine otsa. Jõusaali jaoks võtsin siit Kivikase algajate kava.
    1x ndl tund aega jooksu aeroobse läve piiril.

    Aga mida teie soovitaksite?

    detsember 28, 2015 at 9:01 e.l. #384419
    JungaTroll
    Member

    Siis on ju vaja lihasvastupidavust ja aeroobset baasvõimekust. Kas on mingi eriline põhjus, miks rühmatreening ei sobi (välja arvatud “mina seal karjas koos teistega ei hüppa”)? BodyPump on vägagi sedalaadi lihasvastupidavusele orienteeritud ja ei pea oma pead vaevama kavade koostamiseks. Tagab ka hea aeroobse vastupidavuse.

    Veel spetsiifilisem on aga nt. GRIT Plyo või GRIT Strength.

    detsember 30, 2015 at 10:23 e.l. #384446
    MoloM
    Member

    Elukaaslane tegeleb surfiga ja kuna hooaeg läbi, siis oleks talveks asemele midagi vaja. Mingit trenni, mis tõstaks vastupidavust, ehitaks lihasmassi ja kus oleks kindlasti ka treener, kes pidevalt tagant utsitab.

    Kõigil, kel kogemused mingi sarnase alaga või kel muidu häid mõtteid, kirjutage! Tänud ette.

    Crossfit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://crossfittartu.ee/

    jaanuar 2, 2016 at 1:52 p.l. #384473
    tRR
    Member

    Crossfit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://crossfittartu.ee/

    Soovitan, saad nii vastupidavuse kui jõu. 2in1

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.